防脱髮謹記這五點
上週週末,大學同學聚會,一個多年未見的同學姍姍來遲。出現在眾人面前時,在場的人幾乎沒有認出他是誰!想當年,他可是班裏的大帥哥,個子高、頭髮烏黑濃密,是許多女孩子偷偷愛慕的對象。可是,眼前這個不剩幾根頭髮的禿頂大叔,實在無法與從前那個人聯繫起來!所以,今天我要再和大家聊聊如何防止脱髮。
1、洗髮次數要適度,每次洗髮要徹底
頭髮問題,必須談的當然是洗髮了。經常在各種健康網上看到指導人們該如何洗髮的文章,都是一條法則適用所有人。我對這種不負責任的偽科學指導很是氣憤!每個人髮質不同,洗髮護髮的方式必然不同,世間本就不存在“一藥治百病”。
頭髮特別油膩的人,可以適當增加洗髮次數,但如果不是户外工作者或有特殊清潔需要的人,儘量不要天天洗頭;乾性髮質的人,夏季一週洗頭兩次,冬季一週一次即可;混合型髮質的人,可根據頭屑情況相應增減洗髮次數,夏天2-3天一次,冬季可3-4天洗一次頭。
此外,每次洗髮要洗淨,堅持使用護髮素,千萬不可殘留護髮素在頭上。
2、選一把好梳子很重要
説完了洗髮,就要説到梳頭。想要梳出效果,一把合適自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龍梳子,儘量選擇桃木梳和牛角梳,有益頭髮健康。我們不要求每天梳頭100下,早晚梳兩次即可,不要用齒尖用力地劃頭皮,輕柔地從髮根梳向髮梢就行。
3、保證營養均衡
頭髮的健康源自毛囊,毛囊的健康需要多種營養。蛋白質、維生素A、維生素B族、脂肪酸、鈣、鐵、鋅等能促進頭髮生長,平時可補充豆類、穀物、魚類、水果。切忌飲食偏鹹偏辣偏甜。
4、充足睡眠 適當減壓
現代很多脱髮患者尤其是男性,脱髮的原因來自於壓力過大和長期睡眠不足。我建議各位:要學會自我放鬆、自我減壓,多去户外呼吸呼吸新鮮空氣,經常鍛鍊身體增強免疫力,保持愉悦的心情,是預防脱髮的基本條件。除工作外,儘量減少上網和遊戲時間,保證充足睡眠。
5、戒煙限酒
有研究發現:長期吸煙的人平均體温會比正常人低1度左右,體温下降就會影響頭皮供血,引起脱髮。即使本人不吸煙,處在吸煙環境中也會受到影響。此外,過量飲酒也是導致脱髮的重要原因。所以,想要擁有好頭髮,必須戒煙限酒。
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