如何預防脱髮?預防脱髮的生活習慣
頭髮稀少的人常常為了自我安慰就説“聰明的腦袋不長毛”。其實,他們為了頭頂上的那幾縷青絲,不知道暗自有多費神呢。但結果卻往往不盡如人意。
如何預防脱髮?預防脱髮的生活習慣
“脱髮的原因很多,80%~90%是遺傳。”醫院皮膚科主任説,另外在工作和生活壓力很大時,也很容易造成脱髮;“晚上不睡,早上不起”的習慣也是造成脱髮的一個原因,因為即使白天睡夠8小時,也同樣無法使身體得到自然修復。所以主任説,晚上10點到凌晨3點的“美容覺”是一定要睡的。
據臨牀顯示,如今人們脱髮期要比過去提早很多。過去人們通常會在40歲出頭時脱髮,而現在不少人都是從30歲起就已經大量脱髮了。造成這個現象的原因是多方面的,比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等因素。另外,頭髮的增長來自血液,而過度的煙酒會影響血液循環,形成頭髮營養不足,從而產生脱髮。還有就是頻繁地染髮、燙髮,由於燙髮水和染髮水都對頭髮組織毛囊有破壞作用,因此造成脱髮或是脱髮之後再長出的新發質量下降。
同時,對於民間稱為“鬼剃頭”(一塊塊地掉頭髮)的現象。醫院相關專家説,在醫學裏稱為“斑禿”,是一種突然發生的局部性斑狀禿髮,多半都是由於精神緊張造成的。理論上説,調節心情後是可以修復的,但建議患者一旦發現還是應立即就診,對症治療。
專家説,脱髮是可以治療的,剛發現自己的頭髮開始脱落,就應該馬上進行治療,用有針對性的療法,延長頭髮毛囊的週期。另外,每天晚上11點上牀睡覺;注意飲食、保證休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物,多吃含蛋白類食品,比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。
專家表示女性預防脱髮需保證充足的睡眠
頭髮是我們儀表的重要體現,尤其對愛美的女性來説更是如此。然而有少數女性會有脱髮的現象,不僅影響美觀還在其心理上造成了很大的影響。怎麼預防呢?專家表示女性預防脱髮需保證充足的睡眠。
女性儘量要每天睡眠不少於六個小時,否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。補充頭髮所需要的營養元素也是非常重要的,這一點不容大家忽視。此外女性們儘量少染髮、燙髮,這對頭髮的傷害是非常大的,並且夏季要避免日光的暴曬。
有很多年輕女孩子經常熬夜,也有許多中年的女性也因為工作的關係沒有充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮,也會對身體的健康造成影響。
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