頭髮太乾燥怎麼護理呢
隨着季節的變化,頭髮也很有所不同,冬季頭髮太乾燥怎麼護理呢?頭髮特別幹,就像皮膚保養需要內調加外養一樣,平時日常飲食上攝取營養,改善乾枯的秀髮,大部份人會選擇護髮素及精華素來護理,其實日常生活的食物也是可以改善的。下面我們具體來了解下頭髮太乾燥怎麼護理,要注意哪些方面的細節。
首先,常洗頭,保持頭髮乾淨。長時間不洗頭會讓頭髮更加枯燥,並且會滋生細菌等等。
其次洗頭的時間不要過長,頭髮長時間泡水,會導致細胞脱水
洗頭髮時,要用温水,過熱或者過冷的水對頭皮和頭髮的傷害都很大,尤其熱水會導致頭髮頭皮都非常乾燥。
洗完頭髮之後,用點護髮素或者精華素。要按照自己的髮質來挑選適合自己的洗髮水、護髮素、精華素等等。不要用太多,否則也會起反效果。一週用2次左右就夠了。
多吃蔬菜、水果,補充人體所需的維生素,不要吃油膩,辛辣,熱氣的食物。慢慢調理身體。
維生素的食物
在頭髮乾燥怎麼辦的問題上,我們還應該儘量的多吃一些富含維生素的食物,各種維生素對頭髮都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有:小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。除了以上這兩種之外,富含有維生素C的食物更是必不可少,像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等,這些食物中都含有豐富的維生素c,它是頭髮生長所必須的營養物質。
礦質食物
頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質,這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康,並且還會導致各種頭髮問題的出現。要想補充礦物質類物質,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。尤其要提高的是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等,不僅僅可以起到滋養頭髮的功效,同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。
上面所説的就是頭髮太乾燥怎麼護理,要想頭髮髮質好,平時要注意滋皮頭養,因為頭皮是頭髮生長的潤土。平時要按時的清洗頭皮非常重要,只有清楚粘在頭皮上的污垢,才能讓頭皮更好的呼吸,從而為頭髮提供更多的營養。養成愛清潔的好習慣對髮質有很大幫助哦。
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