內分泌失調長痘怎麼辦
痘痘是一種非常常見的皮膚疾病,困擾了許多男性和女性,也給許多人帶來了許多工作和生活中的影響,嚴重的甚至可能會打擊人們的自信心,中醫認為痘痘是由於內分泌失調而引起的,所以在治療痘痘的時候,應該首先考慮調理內分泌,只有內分泌正常了,那麼臉上的痘痘也就不見了,那麼內分泌失調長痘該怎麼辦呢?
1、平時多吃富含鋅的食物,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔等;多吃富含維他命A的食物,包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、芒果、魚肝油等;多吃富含粗纖維的食物,這類食品有全麥麪包、大豆、筍等;少吃肥甘厚味的食物如動物油、芝麻、花生、蛋黃等;少吃辛辣腥臊的食物等。
2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3、綠豆利尿排毒去痘,綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
4、紅酒蜂蜜面膜,將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後,均勻地敷在臉上,八分幹之後,用温水沖洗乾淨。紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進角質新陳代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人,要加以注意。
5、多吃低脂肪、高蛋白、高維生素、礦物質豐富的食物,可以增強血管壁韌性和彈性,改善微循環。比如可多攝入一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果,以增強皮膚抵抗力。
6、飲食儘量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物。
7、蘋果祛痘法,先將蘋果洗乾淨,用小刀切成薄片,然後用熱水泡到發軟,把它貼在臉上,大概20分鐘後取下把臉洗淨就可以啦。
8、堅持鍛鍊身體,運動強度不要過大,這樣能夠促進身體的新陳代謝以及血液的循環,另外,保持樂觀的情緒,充足的睡眠,一定要保證正常的休息,最好不要經常熬夜工作,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢。
9、按壓心臟排毒去痘要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
10、避免使用收斂水。收斂水塗在臉上會刺刺的,感覺很緊繃,這一類產品通常含有酒精成分,長期下來,不僅可能傷害膚質,也會刺激皮脂腺分泌更旺盛。
上面的內容就是內分泌失調長痘時可以採取的辦法,所以在日常的飲食中,一定要以清淡為主,油炸辛辣的食物少吃甚至不要吃麻藥鍛鍊身體,通過汗液排出體內的毒素,在化粧品方面應該謹慎對待,不要經常熬夜,多吃水果,相信通過這樣一定可以戰勝內分泌失調長痘的狀況。
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