內分泌失調長痘痘怎麼治療
生活中難免會出現一些心情焦慮或者神經緊張的狀況,嚴重的甚至會長期的失眠,在一定程度上這些正常都可能是內分泌失調造成的,而且會伴隨着痘痘的出現,那麼怎麼治療好呢?
一、生活起居方法
1、不用油性化粧品,如含高油分的防曬霜等。
2、如口部長有痘痘,停止使用含氟牙膏。
3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
4、避免使用皂基成分的潔面品,以免破壞皮膚的酸性保護膜,使皮膚失去抵抗力,更容易引起細菌感染,產生敏感痘痘。
二、日常注意事項
1、樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。
2、不吃辛辣刺激性食物;多吃新鮮蔬菜和水果;多飲開水。
3、早睡早起,生活規律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化粧品和藥物。
三、日常清潔方面
1、不能過度清潔皮膚。
2、卸粧、潔面必須分別進行。
3、要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。
4、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。
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四、飲食方面
對抗內分泌失調長痘的問題,可以多吃一些調節內分泌的食物,有利於調理內分泌失調問題。以下為大家推薦幾種有利於對抗內分泌失調的食物,供大家參考。
1、大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。'
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