美白食療方:粟米銀耳紅蘿蔔湯
銀耳能養肺清熱,減少暗瘡並能控制油脂分泌;而紅蘿蔔的維生素C可加速身體的新陳代謝,令體內器官更健康,最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。如不用豬肉而改用鮮魚,可減少湯水的油分,且具明目的功效。
美白食療方:粟米銀耳紅蘿蔔湯
粟米銀耳紅蘿蔔湯
選料:粟米1把,銀耳15克,紅蘿蔔1個,豬肉適量。
做法:(1)洗淨所有材料,再把紅蘿蔔切片、銀耳去蒂,最後將豬肉洗淨切片、汆水備用。(2)煲滾大半煲水,放入所有材料,待水再次滾起,便改以中火煲約兩個小時,以少許鹽調味即可。
功效:銀耳能養肺清熱,減少暗瘡並能控制油脂分泌;而紅蘿蔔的維生素C可加速身體的新陳代謝,令體內器官更健康,最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。如不用豬肉而改用鮮魚,可減少湯水的油分,且具明目的功效。
海帶綠豆湯
選料:海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克(布包),紅糖適量。
做法:(1)將綠豆浸泡半天后洗淨,海帶泡軟後洗淨切絲。(2)將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,並加入布包玫瑰花。(3)將海帶、綠豆煮熟後,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
功效:湯鮮濃,微鹹,清新可口。其中海帶味鹹、性寒,具有化痰、清熱降血壓的作用,海帶營養豐富,是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物,可保護上皮細胞免受氧化;綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。
莧菜去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄,能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒,尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用,可令皮膚更滑溜。莧菜藥性温和,日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白
黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤滑溜。
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