食療養膚讓你滿滿膠原蛋白 這7種食物是天然護膚品
好的皮膚不一定非要用昂貴的護膚品,吃對食物也可以達到不錯的效果,那麼哪些食物對皮膚好呢?和本站一起來看看吧。
到了一定的年齡,我們的皮膚就會一天不如一天。而想要保持好的皮膚,除了使用各種護膚品以外,我們生活中的很多食物,也可以堪稱是天然的護膚品。下面小編就給大家講講哪些食物是天然的護膚品。
金槍魚
深海魚類都含有豐富的DHA,是人體大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物,含有豐富的蛋白質和其他的營養物質,除了滿足女性的營養以外,還不會使人發胖。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質,這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除人體內的自由基,起到抗癌、防衰老的作用。
蘋果
蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。
紅茶
紅茶有助於暖胃,增加人的身體代謝,又能控制血糖,幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑,可以破壞癌細胞的傳播路徑,從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果,比胡蘿蔔、西蘭花還要好。
百合
百合能夠滋陰潤燥,止咳健胃,滋陰養腎,清心安神,防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨,製作甜湯,是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏,減少皺紋的產生。
黑枸杞
黑枸杞中含有花青素,花青素是一種有效的抗氧化物質,它可以防止皺紋的生成,更能夠補充營養,消除人體內有害的自由基。
核桃
核桃的營養非常全面,核桃中的脂肪酸能夠,有效的幫我們降低血脂,並且還含有蛋白質及多酚類物質,維生素e的含量也非常多,能夠健腦,也可以幫助我們延緩衰老。
西紅柿
西紅柿含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值,祛斑美白。同時,西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
萵苣
萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。
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