清腸道排宿便的方法有哪些
腸道時不時就要清理一下,因為腸道是儲留垃圾的的地方,我們吃的東西都是會留在腸道里面,有的人消化好的話,那麼腸道里面的食物都是可以儘快消化的,但是如果消化功能不好,長期儲留在腸道里面會形成腐爛,最後還容易出現口臭現象,甚至便祕的時候特別的眼,那麼清腸道拍宿便有哪些方法?
人體的大腸經分佈在手臂外側,經常用刮痧板刮拭大腸經,可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是:用刮痧板的長邊,從肩上部開始,沿着大腸經分段向下刮至食指甲根部外側的商陽穴(如圖)。然後用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖。可以隔着衣服刮拭,至局部微熱即可。也可以直接在皮膚上刮拭,刮拭時間短時可以不塗刮痧油。如果遇到疼痛之處,在痛點部位塗抹刮痧油重點刮拭。每天有空時就刮一刮,十分適合飲食油膩又缺乏運動的上班族。
淡鹽水排毒,每天600ml的淡鹽水,要温熱水加少量食鹽,每次喝的時候要大口喝水,不要小口的喝,能快速到達腸部,起到排毒的作用,適用於便祕較輕的朋友。
茶由多種綠色成分組成,對於長期便祕的朋友來説是不錯的飲品,每天吃完飯後喝上一小杯就可以,一般一個月以後效果非常明顯,百年暢清茶值得一試。
按摩排宿便,最有效的是瑜伽三式,每式十次具體做法請大家去百度搜索,這裏就不為大家贅述。三式做完可以繼續喝下一杯,效果奇佳!
想要給自己清腸道,同時還要排出宿便的話,首先就是考慮這些我們介紹的改善方法,吃飯是每天都必須要的,但是吃飯的時候最好是選擇最清淡,最有營養的食物,這樣的食物對有清腸道來説才是最好的,而清腸道期間記得要多給自己喝水,保持開朗的心態。
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