燕麥咖啡減肥法 燕麥加黑咖啡可以減肥
燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關的食物,其實這兩樣東子結合到一起有很好的減肥效果,因為黑咖啡可以促進脂肪燃燒,而燕麥對便祕以及水腫有很好的療效,因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的。
一: 燕麥咖啡減肥法
1: 其實,所謂的黑咖啡燕麥減肥法,其實就是:早上:一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午:一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午:一杯黑咖啡;晚上:一杯黑咖啡。這樣堅持一個星期,就會看到效果的。
二: 燕麥的功效
1: 燕麥性温、味甘、具有健脾、益氣、補虛、止汗、養胃、潤腸的功效。燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且對便祕以及水腫等有很好的輔助治療作用,可增強人的體力、延年益壽。此外,它還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效,是補鈣極品。而且,燕麥中極其豐富的亞油酸,對老年人增強體力,延年益壽也是大有禆益的。
三: 黑咖啡的功效
1: 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點,它原始而又粗獷,深邃而又耐人尋味。黑咖啡歷來被稱為“健康使者”,它對健康所起的作用主要有:
2: ⒈提神醒腦:咖啡因刺激中樞神經,可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注重力集中,提高工作效率;⒉強筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運動功能。⒊開胃消食:咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。
3: ⒋利竅除濕:咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。⒌活血化瘀:咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。⒍平肺定喘:咖啡因會抑制副交感神經,減少氣喘病的發作。
4: ⒎燥濕除臭:咖啡因內含單寧,對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過,在室內煮上一壺咖啡,異味會很快去除。⒏減肥效果:喝咖啡瘦身會減肥,服用最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前,品嚐一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,並配合步行,可促進脂肪燃燒。⒐黑咖啡可有效改善低血壓。
四: 雖然咖啡對於減肥有一的效果,但是咖啡中含有咖啡因,這對我們的身體是有一定傷害的,長期喝咖啡可能會導致中毒呢。減肥不僅僅需要我們在吃的方面有所節制,我們更需要做的就是長期堅持做有氧運動。
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