咖啡燕麥減肥法 你所不知道的黑咖啡功效
我們都知道咖啡具有提神醒腦的作用,很多人都喜歡早上喝一杯咖啡來保證自己一天的經歷充沛。但是你知道嗎,其實黑咖啡還具有減肥的功效,結合燕麥,可以成功達到瘦身的效果。
一: 咖啡燕麥減肥法
1: 其實,所謂的黑咖啡燕麥減肥法,其實就是:早上:一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午:一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午:一杯黑咖啡;晚上:一杯黑咖啡。這樣堅持一個星期,就會看到效果的。
二: 燕麥瘦身原理
1: 促進消化、產生飽腹、抑制食慾,最後消滅脂肪。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感,有利於生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
2: 同時,燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍,是白麪包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質,令人體吸收食物養分的時間延長,較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望,燕麥含豐富的非可溶性纖維,可促進腸道蠕動加快有助於消化,能預防便祕的發生。因此,燕麥是具備瘦身效果。
三: 黑咖啡減肥原理
1: 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點,它原始而又粗獷,深邃而又耐人尋味。
2: 喝咖啡瘦身會減肥,服用最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前,品嚐一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,並配合步行,可促進脂肪燃燒。
3: 開胃消食:咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。
4: 利竅除濕:咖啡因可促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。
四: 其實上面介紹的黑咖啡麥減肥法對於減肥是有很明顯的效果的,但是在減肥的同時還對身體有一定的負面影響,所以大家在採取黑咖啡燕麥減肥法之前,一定要想清楚了。
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