4個衰老信號你有嗎?
善待你的身體,就會得到一個健康良好的體魄。然而隨着時光流轉,上了年紀的身體就沒那麼“聽話”了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣,雖然不會威脅到健康,卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。下面4個衰老的信號,你有沒有?
1、不期而至的口乾。
隨着年齡增長,你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣乾澀?這説明唾液分泌正在減少,而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物,更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。事實上,口乾就是衰老的徵兆。
【抗衰方法】 沒事的時候,可以含一塊糖,最好是低糖分的,有助於刺激唾液腺的分泌。如果每天已經攝入了足夠的水(8杯以上),卻仍然感到強烈口乾,那就該諮詢一下醫生了。 女人口乾,多是肝腎陰虛引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子,可有效緩解口乾症。 枸杞子味甘,有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效,是一味補陰中藥,對陰液缺乏的女性十分有效。
2、胃腸脹氣。
隨着年齡的增加,消化能力越差。現代上班族飲食不規律也增加了胃腸疾病的風險。 在腸胃中過度停留的食物,被細菌分解成了多餘的氣體。肚子裏的脹氣會慢慢在結腸下部堆積,然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處,但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬。
【抗衰方法】 有一些食物很容易產生氣體,比如大豆、豆角、白菜和花椰菜,但它們對身體有益,千萬別停止食用。在這種情況下,增強消化能力是關鍵,多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。 研究顯示,通過4周的補充菌,大多人都能有效地減少胃腸脹氣。此外,用細嚼慢嚥取代狼吞虎嚥也是減少胃腸負擔的一個有效辦法。
3、曲張的血管。
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨着年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
【抗衰方法】 最好的方法是預防。專家建議,休息時常常抬起雙腿,能夠促進腿部血液循環,另外,儘量少穿太緊的褲子和鞋。
4、出現贅疣。
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊,是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調查顯示,大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題。
【抗衰方法】 外科醫生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣,且無痛無痕。雖然祛除贅疣並不難,但醫生強調,千萬不要自己在家隨意動刀。 另外,症狀較輕的患者,可以試試取數十粒枸杞浸泡白酒中。月餘後,用枸杞沾酒塗在贅疣上,每天堅持數次,健忘者可家裏、單位都預備藥液,輕者數日就好。
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