腿風濕疼怎麼辦才好
腿風濕疼痛問題,嚴重影響着患者的生活以及工作,所以一定要注意療效有效的緩解方法,平時生活當中可以對疼痛部位關節進行熱敷,同時也要注意適量的運動鍛鍊,或者採取鍼灸的方法治療。
1、關節保持功能位
每個關節都有功能位的,像肘關節的功能位是屈曲90°位,腕關節的功能位是背伸20°,肩關節的功能位是外展45°,在不同的關節疼痛的時候保持不同的功能位是可以有效緩解疼痛的。
2、多熱敷
關節僵硬或腫脹的時候可以用熱毛巾敷在疼痛的地方,可以有效的緩解疼痛,不過要注意的事,毛巾不可以太熱,因為如果是老年人的話,本來關節就痛,再一個老年人對疼痛的刺激減弱,如果毛巾太熱的話,就容易導致皮膚被燙傷。
3、要多經常鍛鍊
風濕痛的人要多注意功能鍛鍊,有風濕痛的人一般會出現晨僵,關節僵硬太久就會出現肌肉萎縮,為了預防關節僵硬就要多運動了,不過運動是要根據病人的年齡和體質來制定鍛鍊計劃,如果是急性發作的疼痛或是特別嚴重的腫脹,就要多卧牀休息了
4、鍼灸治療
有條件的可以採取鍼灸治療,不過鍼灸的話一定要到正規的地方,找好一點的醫生做正規的抗風濕治療,也可以有效的緩解風濕引起的疼痛。
5、脂肪太高、太酸、太鹹的東西不能多吃
脂肪太高的食物會產生大量的酮體,酮體對關節有較強的刺激作用,過酸的食物會導致體內的乳酸分泌增加,過鹹的食物會導致體內鈉離子的增加,而這兩種東西會加重疼痛。
6、養成好的習慣
如果有風濕的病人,最好是改掉懶散的鬆弛的駝背姿態,睡覺的時候枕頭也不能太高,睡覺以俯卧位最佳。站立時應儘量抬頭、挺胸、收腹,坐的時候也儘量不要彎腰駝背,養成好的習慣是很重要的。
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