打坐養生 這裏有最專業的專家告訴你!
許多人會通過打坐,但是多數人不知道怎麼打坐比較好才是正確的,那麼打坐的注意事項有哪些呢?
中醫教你如何打坐養生
1、打坐的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。
2、打坐人人可練,即使60歲開始練起,也可在一年左右練成。如果30多歲開始練,用不了一年。
3、打坐練的不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。因此打坐也是一種拉筋的方法。
4、如果練成,並每天堅持打坐坐30分鐘以上,可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
5、開始練幾天之後,就會持續的腿疼,然後會腰疼。不練的時候也一直疼。
6、打坐練成後,打坐就不會再腰疼。腎氣充足,甚至想弓着腰坐都不可能,氣足的會把脊背頂的很直。
7、具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試着打坐,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。
8、練打坐,能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練,20分鐘後胃就全部排空了。
9、打坐不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。
10、在打通腿部血脈前,由於雙腿動脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會得到大量的供血,迅速改善臟腑機能,並促進大腦供血。
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