長期神經衰弱的危害 如此調養效果好
長期神經衰弱對身體帶來的危害極大,最常見的不良反應是睡眠困難,注意力不集中、頭部不適等。如此情況下一定要及時進行治療,並養成良好的生活習慣。
一、長期神經衰弱的危害:
1、睡眠困難:
長期患有神經衰弱,會使得患者入睡困難,少數患者有嗜睡,多惡夢、睡醒後感覺睏乏症狀。總之,睡眠質量差。這給神經衰弱患者帶來的危害是很大的。
2、注意力不集中:
神經衰弱患者的危害還表現為注意力不集中,記憶力下降,常常感覺自己身體疲勞乏力,行為懶散;患者的情緒容易激動,常感到心煩意亂。
3、頭部不適:
對於神經衰弱患者來説,他們常常感到頭部不適,患者會出現頭痛、頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食慾不振;免疫能力下降等症狀,這給患者的危害是很大的。
二、神經衰弱怎麼調養
1、神經衰弱調養之情緒篇
合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素,同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭,並且戰勝抑鬱等不良情緒。
2、神經衰弱調養之心理篇
心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關,但最重要的是與個人的心理因素息息相關。所以,要想治療神經衰弱,必須要不斷完善自己的負面性格,提高心理素質,全面進行心理調整。
3、神經衰弱調養之運動篇
多經行户外運動。每天按時睡覺、按時起牀、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉,可以增強體質,提高抗病能力,也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況,選擇適合自己的體育鍛煉方法,如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
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