益生菌有哪些作用與功效呢?
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
1、維持腸道正常功能
腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態體系,人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進行相互作用,通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌羣的正常化,抑制腸內腐敗物質產生,保持腸道機能的正常運行。
2、緩解乳糖不耐受症狀,促進消化吸收
乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶,在攝入奶製品後,出現腹脹,腹痛等不良反應。全球有75%的成年人體內乳糖酶的活性有減弱的跡象,在一些亞洲國家則超過90%。研究發現,乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性,能夠明顯降低乳糖的濃度,產生乳酸,有利於人體消化吸收。
3、增強人體免疫力
益生菌進入腸道內,一方面可以在腸道內定殖,維持腸道微生物菌羣的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用於宿主的免疫系統,誘發腸道免疫,並刺激胸腺,脾臟等免疫器官,促進巨噬細胞活性,通過增強B、T淋巴細胞對抗原刺激的反應性,發揮特異性免疫活性,從而增強機體的免疫功能。
4、預防癌症和抑制腫瘤的生長
益生菌可以產生一些抑制腫瘤生長的代謝產物,如多糖、細菌素及乳酸等,通過抑制轉化致癌物質的酶的產生,激活機體免疫系統,特別是巨噬細胞、NK細胞、B淋巴細胞的活性以及抑制細胞突變等方式,以及降低腸道內的PH值,刺激腸道蠕動,使腸道內的致病菌毒素和致癌物質排除體外,降低致癌的可能性
益生菌還有緩解過敏反應、降低血清膽固醇等作用,同時腸道菌羣紊亂在肥胖的發生發展過程中發揮着非常重要的作用。有大量實驗證實,通過攝入益生菌,可以有效的防治肥胖。通過服用一些益生菌對人體雖然有很多的好處功效,但是在平時的時候全部能夠隨着服用。
-
木桶泡腳的好處 木質泡腳桶泡腳的最佳時間
隨着人們生活水平的提高,養生已經不只是體現在飲食方面,足療已經深入人們的內心,因為大家都知道足部分佈着人體的大部分穴位。那麼木桶泡腳對腳有什麼好處呢?一、木桶泡腳的好處你知道嗎?1、木桶的材質都具有中藥的特性,對有些病灶能起到很明顯的治療作用。這是其它...
-
潰瘍性結腸炎中醫診斷與治療
潰瘍性結腸炎其實就是一種腸道疾病,而且導致這種疾病的原因非常的複雜,因此在生活當中除了治療之外我們的一些預防工作也是不能夠忽視的,只有這樣才可以更好的降低這種疾病給你身體健康,帶來的各種不利影響,那麼你知道潰瘍性結腸的中醫診斷以及治療方法有哪些嗎?其實...
-
口服葡萄糖
葡萄糖是一種高營養的物質,就是在六、七十年代,物質相當缺乏葡萄糖也是存在的。當今社會很多人也都有口服葡萄糖的習慣,當大家在喝醉酒的時候,嘔吐、食慾不佳的時候都可以口服葡萄糖。喝葡萄糖最多的人羣是建築工人,他們每天都要從事重體力勞動,熱量需要及時的補充。...
-
怎樣保護牙齒健康 這樣做讓牙口更好
牙齒的健康也是需要我們用心去保護的,想要有健康的牙齒,平時最重要的就是要重視口腔的衞生,飯後可以用茶水漱口,早晚刷牙,按摩牙齦,養成正確的咀嚼習慣。1.茶水漱口每次飯後用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理...