中醫養生8個被忽視的養生方法
隨着社會的進步,生活水平的提高,越來越多的人重視養生,關於飲食,衞生,健康的養生方式很多,但是同樣還有許多被朋友們忽視的養生方法,接下來就一起去看看吧。
踮腳尖
每日踮腳尖,補腎又養生。工作間隙做些前俯、轉頸、後仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還可以改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。
養肝大法就是閉眼睛
人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法:眼睛一閉,就養肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚,都是肝病,迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足,所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。
轉轉眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。之後再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
搖頭轉頸
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動,或是用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應,健腦提神,治療由神經衰弱引起的失眠等。
梳頭
各式梳子或是手指皆可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮,醒腦開竅的功效,對視力、聽力也很有幫助。
拍肩
左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
握拳
將雙手緊握後放鬆,反覆數回,直立或坐姿時均可進行.
叩齒
齒對齒輕叩,或是牙齒空咬,可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
結語:隨着人們越來越重視自己的身體健康,從而選擇許多養生的方法,這時候就忽略我們日常生活中一些可以養生的常見方法,希望小編的文章可以給喜歡養生的朋友帶去一些幫助。
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