如何克服自己的羞怯心理
如何克服自己的羞怯心理
如何克服自己的羞怯心理
接納羞怯
羞怯的人想擺脱羞怯,其結果是越想擺脱,反而表現越明顯,逐漸形成惡性循環。因此,要接納羞怯的表現,就採勸隨它去”的態度,帶着羞怯去做事,認識到羞怯只是生活的一部分,很多人都可能有這種體驗,這樣反而有助於使自己放鬆下來,克服羞怯心理。
多爭取鍛鍊機會
針對自己怕羞膽怯的心理,可以有計劃地採取一些訓練方法。例如在大庭廣眾的場合,全神貫注地做自己的事情;多結交個性開朗、外向的朋友,學習他們泰然自若的風度舉止。當出現不安時,可以不斷地給自己積極的暗示:“沒什麼可怕的。”採用這種方法克服羞怯也十分有效。克服羞怯的訓練可採用循序漸進的方式,先在自己熟悉的環境中鍛鍊與人交往,然後再逐步增加情境的陌生性與難度。
增強自信
羞怯的根源部分在於看不到自己的優點,總認為自己無能,害怕不能給別人留下好印象。實際上,任何人都有自己的長處和短處,只要學會欣賞自己,增加交往的勇氣,就會表現得更加出色,也會博得更多人的喜愛和肯定。一味地在意別人的看法,往往會限制了自己,使羞怯心理越來越嚴重。
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