沒事發發呆 也能減減壓
生活中,我們都會有這樣的經歷:開會的時候,聊天的時候,自己會有一段時間愣神,耳朵明明聽着別人講話,腦子卻一片空白,什麼也沒聽見。這是在發呆。上海心理學會理事馮永熙表示,發呆是正常人的一種心理調節,偶爾發呆無傷大雅,還有利於健康。
馮教授解釋説,發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞,對大腦來説,是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不願意思考,使自己停滯在一個安靜的氛圍裏,忘記一切。會發呆的人,覺得發呆是一種享受,因為發呆的時候可以放開所有,不再有煩惱和憂愁,整個空間都屬於自己的。因此,在發呆的時候,人是輕鬆、快樂的。
馮教授説,發呆能創造純淨的自我空間,安靜的冥想可以促進血液循環,為組織器官輸送大量的氧氣和營養,對於減少焦慮有着明顯的作用。
據瞭解,在某些年輕人中間,“發呆”成了一種時尚,特別是一些處在緊張工作節奏下的白領,很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。
在上海某網絡公司擔任主管的江先生每年都會躲到一個地方發呆。他説自己經常會跑到海邊的一個度假村,關掉手機,和外界斷絕聯繫。每個清晨和黃昏,他就這麼一個人坐在海邊,對着大海發呆,似乎什麼都在想,又似乎什麼都沒想,茫茫然地任大腦處於“意識流”狀態。他很享受這樣的時光,似乎能掃除所有的煩惱。幾天之後,他就會收拾心情,以全新的狀態重新投入到工作中去了。
馮教授告訴記者,像張先生這樣的狀態屬於有意識的發呆,即迫使自己活在自己編織的世界裏,跟外界快節奏的生活隔絕,進行自我放鬆。找個安靜的地方,呆坐一下午,或者跑到一個遙遠的地方,對着美麗的風景冥想,都是減壓的好辦法,能讓心情愉快很多。
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