常見3大誤區幫你正確認識養生
健康的身體是人人都想有的,只要我們的身體健康了,那麼接下來生活中遇到的一切困難那麼基本上都不是什麼難事兒,關於健康,可能每個人都有自己不同的想法,但是這些想法有的是正確的,有的卻不一定正確,一些人們認為理所當然的健康常識其實也是錯誤的,今天我們一起來看看到底哪些養生常識是錯誤的吧。
生活中養生誤區有哪些
1.只吃素一點肉都吃
吃葷吃多了我們的身體會消化不了,各種各樣的疾病都會爬到我們身上來,所以現在很多人提倡吃素。
一是為了減肥保持身材,二是不想自己患上疾病,其實長期吃素對身體還是有一定的傷害的。
很多人都把吃素當成是一種習慣,不可否認,多吃素食或者蔬菜水果等含有豐富纖維的食物,的確是對減肥有幫助的。
但是最近營養專家對素食的研究證實,如果女性經常吃素的話,會對體內激素分泌造成破壞性的影響的,嚴重的話還會導致不孕。
如果女性不願意自己的生育能力受到影響,那麼在吃素之前一定要三思,葷素搭配才是最好的。
而且吃素還不利於降血壓,嚴格吃素,一點肉都不吃,就等於拒絕了一切動物蛋白和脂肪的攝入,其結果就是血管彈性變差,對身體是並不會有好處的。
除此之外,長期吃素還會增加患上膽結石的風險,尤其是老年人,研究證明,老年膽結石的患者有多半數是由於單純素食而引起的。
其實我們是完全可以補充人體所需的油脂動物蛋白和動物脂肪的,這樣才能完善我們身體的營養成分。
2.亂吃補藥
很多人對於補藥有一種不由自主的偏愛,認為補藥就是補品,能治病強身,多吃是沒有害處的。
其實,補藥終歸是藥物,由於藥物性味功能的各不相同,它在治療疾病上也會有嚴格的選擇性的。
中藥類的補藥和西藥類的補藥都是一樣的,都要求對症下藥,忙亂亂服,反而容易引發毒副反應,從而傷身。
無病亂吃補藥,既增加了不必要的開支,而且還會危害身體健康,比如服用魚肝油過量,是容易引起中毒的。
長期服用葡萄糖會容易發胖,血液當中的膽固醇增多了容易誘發心血管疾病,所以我們在進補的時候一定要根據自己的身體狀況,缺什麼就補什麼。
然後我們也不要把補藥當做食品,重藥物輕食物還是不科學的,很多食物也是有治療作用的藥物,所以我們生活中完全可以不用去買貴重的補藥,在家多吃一些胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕之類的食物就可以了。
3.睡眠時間越長越好
我們身體正常的睡眠時間就是每天六個小時到每天八個小時左右,睡眠時間太短會危害我們的身體健康。
但是睡眠時間太長也是會給身體造成一定危害的,不少人經常會説補覺,覺得自己睡眠時間短了,這次就睡的時間長一點補回來,其實不僅不會補,反而還很傷身。
如果我們的睡眠時間過長,每天超過八小時,長時間的躺在牀上,活動減少,首先會對我們的胃部造成一定的傷害,因為我們胃裏的食物排空就是會有一定的時間的。
當我們胃部的食物排空以後,胃液仍然在分泌,如果早上不按時吃飯,那麼就會消化我們的胃黏膜,對我們的胃造成一定的傷害。
長時間的睡眠之後,還會造成我們的心臟活動減弱,一旦心臟的活動減弱了,導致心臟射血就會減少,周圍重要器官的供血出現不足的現象。
並且由於血液供應的不足,從而導致這些重要器官出現營養物質和氧氣供應不足的現象。
我們的大腦長時間的營養物質和氧氣供應的不足,就會出現醒來以後思維遲鈍,對食物的反應能力變慢,並且由於長時間的睡眠時間過長,還會導致我們出現神情恍惚的情況,成天頭昏腦脹的,沒有辦法工作和學習。
結語:生活中,我們經常會碰到一些養生誤區,這些誤區會讓我們瞭解生活中不科學不健康的保健方法,所以説我們要正確認識這些誤區並且改正,這樣才不會對我們的身體健康造成一定的傷害,正確養生才能保健防病,錯誤的養生只會傷身體。
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