產後保養別用錯誤"土"方法
中華上下五千年,關於醫療保健方面的“土”方法層出不窮。下面就孕婦產後保健的一些錯誤的“土”方法予以曝光,希望大家睜亮眼睛,三思而後行。
誤區一:“門窗緊閉”
不少人以為產婦怕風,風是“產後風”(指產褥熱)的禍首,因而將產婦房屋的門窗緊閉,產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。
事實上如果室內衞生環境差、空氣混濁,很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裏門窗緊閉,裹頭扎腿,還會引起產婦中暑,實不可取。
誤區二:“越晚下牀越好”
許多人認為產婦體質虛弱,需靜養,就讓其長期卧牀,甚至連飯菜都端到牀上吃。
其實這種做法弊多利少。如果產後較長時間不活動,很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。同時,產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛鍊,託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。產後及早下牀活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出,也能使腹部肌肉得到鍛鍊,早日恢復原來的收縮力,從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下,產後24小時就可在牀上靠着坐起來,第3天便可下牀行走。
誤區三:“不能洗頭洗澡”
不少地方有這樣一種習俗:產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體更易讓病原體侵入,因此產後講究個人衞生是十分重要的。順產後兩三天就可洗澡,但宜採用淋浴,不宜洗盆浴。
誤區四:“應忌口”
許多地方的產婦都有忌口的習慣,諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。
其實,產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的,且不利於乳腺分泌乳汁。
誤區五:“菜越淡越好”
有些“土政策”這樣規定:不讓產婦吃鹽——在產婦產後的前幾天,飯菜內一點鹽也不放。
事實上,這樣做只會適得其反,稍吃些鹽對產婦是有益處的。由於產後出汗較多,乳腺分泌旺盛,產婦體內容易缺水和鹽,因此應適量補充鹽分。
誤區六:“不能刷牙”
產婦應比一般人更注意口腔衞生。由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多,而且口腔感染還是產褥感染的來源之一,因此,許多產婦在月子裏不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷1次牙,如能在每次進餐後都刷牙、漱口,對健康更為有利。
誤區七:“湯比肉有營養”
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養”的説法是不科學的。
誤區八:“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養豐富,也容易消化,適合產婦食用,但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個,不但吸收不了,還會影響對其他食物的攝取,因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。
誤區九:產後24小時“開奶”
一些地區的產婦以為:在產後24小時後才能給新生兒餵奶,認為開奶早不好。而事實正好相反,開奶越早越好。因為嬰兒吸吮乳頭既可以促進乳腺分泌乳汁,又有利於子宮收縮,使子宮早日恢復,同時,新生兒也能及早得到營養豐富的初乳,可謂“一舉三得”。一般情況下,產後30分鐘即可哺乳。
誤區十:“滿月即可恢復性生活”
由於人們都習慣於把滿月當做產婦身體完全復原的標準,所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活,實際上,這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷,在4周內是不可能完全癒合恢復的。專家們認為,產後過6~8周再恢復性生活才是安全的。
-
飲食方法不當結果千差萬別
奪命惡習1:進食速度過快奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而...
-
餵養寶寶別犯“八宗罪”
儘管媽咪們都想把寶貝喂得既健康又聰明,但有時卻事與願違,做了一些錯事兒。以下8種做法,就是媽咪經常發生的糊塗之舉……罪狀一牛奶過濃過甜實際上:牛奶濃度過高,除了會使嬰兒的血壓上升,導致抽筋外,還會引起寶寶便祕。而糖過多會影響鋅的吸收,引起消化功...
-
劣質石膏板危害健康
使用石膏板可以大幅度地提高建築節能效果,也可為人們提供舒適健康的住宅環境。在北京西四環的百安居建材賣場裏,記者通過採訪相關人士瞭解到,石膏天花板是以熟石膏為主要原料摻入添加劑與纖維製成的,具有安全、舒適、快速、環保等特點,其發展空間大、前景好。據介紹...
-
家居養生 揭祕11種鮮花不宜放室內
1、蘭花:它的香氣會引起失眠。2、紫荊花:它的花粉會誘發哮喘症或使咳嗽症狀加重。3、含羞草:它的體內含草鹼能使毛髮脱落。4、夾竹桃:它的分泌液會使人中毒,引起昏昏欲睡,智力下降。5、百合花:它的香味也會使人的中樞神經過度興奮而引起失眠。6、夜來香:它的香氣會使高...