戳穿矇騙你的8大健康謊言
現實生活中流傳着很多不具備科學性的説法,而我們卻把它當做一種健康的生活方式,今天小編帶大家揭穿經常聽到的八大健康“謊言”
1、千萬別吞口香糖
據説口香糖在人體內停留7年才能被消化。其實,口香糖的成分不過是調味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以輕鬆消化前三種原料,膠基確實很難消化,但是和纖維素一樣,它可安全通過消化系統——兩三天內就被排出體外。
2、飯後半小時別游泳
飯後游泳會發生腹部痙攣的風險,但對大多數人來説,並不危險。飯後,人體確實會將肌肉的血液“調用”到腸胃系統,幫助消化,但也不至於因此削弱肌肉的運動功能。只要你覺得身體沒什麼不舒服,那麼完全可以去游泳。運動員們在比賽前都會吃點東西。
3、吃油炸食品長青春痘
皮膚的皮脂腺會分泌皮脂維持皮膚的滋潤和光澤感,當多餘的皮脂和死皮堵塞毛孔時,皮膚就會腫脹、發紅,出現痘痘。目前,醫學尚未弄清楚皮脂腺為什麼會分泌多餘的皮脂,但是激素水平失衡、壓力和遺傳因素是最大的“嫌疑犯”。不過它確實和愛吃巧克力、油炸食品無關。
4、咖啡醒酒
喝醉的人無論喝多少咖啡、蘇打水等飲料都不會變清醒,唯一的醒酒藥是“時間”。人的肝臟每小時只能代謝一定量的酒精(12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒)。如果飲酒過量,酒精就會積累在體內。咖啡因讓人變興奮,在一定程度上抑制酒精的鎮定作用,但它對血液中的酒精含量毫無影響。
5、寒冷天氣讓人感冒
誘發感冒的罪魁禍首是病毒,並非寒冷的天氣。病菌主要通過感冒者的咳嗽或打噴嚏產生的飛沫傳播。與患者握手或接觸被其污染的物品都會患上感冒。在寒冷的季節,人們長時間呆在室內,為病毒傳播製造條件,所以患感冒的人也較多。
6、捏響關節易得關節炎
指關節間有一種叫做膠原液的潤滑劑。捏指節時,相當於拉開關節處的兩根指骨,這意味着膠原液要填補更大的空間。所以膠原液的液體壓力減小,液體中的小氣泡迸出、破裂,因此發出響聲。當然,氣泡破裂和關節炎不是一回事。不過,經常捏響指關節會對關節和手指造成損傷。
7、愛吃甜食易患多動症
雖然高熱量甜食沒多少營養價值,容易導致肥胖,但並也不至於誘發多動症。吃糖果的孩子吵鬧不安多半是因為想多吃一些,並不是因為糖果讓其多動。
8、多喝骨頭湯補鈣
多喝骨頭湯補鈣是不科學的,骨頭在煮的過程中,鈣是成結合狀態,很少溶解於水中成遊離鈣的,湯中含的鈣也就很少,所以骨頭湯並不能很好的補鈣。
-
解讀 食物不能空腹吃的傳言
很多網絡新聞為了吸引眼球,某些食物常被冠以絕對不要吃、吃了會致命之類的駭人標題。使讀者日漸受到此類錯誤觀點的影響和誤導。比如時下網上流傳空腹吃致命的食物清單,就受到了諸多營養專家的質疑。在飲食上,空腹一般指胃內的食物全部排到十二指腸內,即胃排空的狀...
-
好習慣吃飽吃好不發胖
★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。★吃得太油膩,喝杯芹菜汁芮莉莉介紹説,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維...
-
養生4誤區 勿病了才養生
食療能百病皆除中醫講五穀為養,蔬果為助,也就是説人體主要是靠五穀來維持,蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養,內養養的是精、氣、神,外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養,而現在所謂的養生專家,講的都是外養,比如怎麼吃,怎麼鍛鍊。如果內養出了問題...
-
耳朵里長了它當心這種致命病
耳朵是身體的重要器官,但是因為它比較靠近腦後,所以很多人輕易不會關注到它。最多在感到耳朵瘙癢的時候掏一掏,其實耳朵不僅是一個聽力器官,而且還和人們的身體健康息息相關,尤其是它常年裸露在外,更容易受到外界環境的影響,從而引發各種健康隱患。現代人雖然不用再過...