早起後喝鹽水好嗎?
有許多人都知道在早晨起牀後喝一杯水,有很好的排毒功效,但有人説早晨起牀喝一杯蜂蜜水,效果會更好,還有的説喝淡鹽水效果好,對此總是爭論不休,以至於很多人都不知道早晨應該喝一杯什麼樣的水比較好,那麼早起喝淡鹽水好嗎?早晨應該怎麼樣更好的排毒呢?
中醫認為,鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載,鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此,清晨起牀後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。 蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用,常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便祕等疾病。
現代醫學研究證明,蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質,能夠調節神經系統功能紊亂,從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此,每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升,用温開水調服,不僅可以健脾和胃、補益氣血,還有鎮靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意:鹽中含有大量的鈉,會引起血壓升高。因此,鹽水的濃度要低,100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替,以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高,糖尿病患者不宜服用。 此外,鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝,因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高,有助於排出體內多餘的鈉。
從上面可以看出來,早晨可以喝一些淡鹽水,有利於降火益腎,保持大便通暢,在睡覺前可以喝一些蜂蜜水,不但可以起到補益氣血的功效,還有鎮靜安神的功效,另外,如果身體有一些疾病的話,最好用白開水來代替蜂蜜水或淡鹽水,尤其是糖尿病人一定不要喝蜂蜜水。
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