早上起來之後喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好呢?
身邊很多人都喜歡早上醒來之後先喝一杯水,不過小編從小沒有養成這個習慣,後來看着身邊的人都這樣,自己也就開始每天早上喝一杯水,起初的時候是喝白開水,但是覺得白開水沒有味道,就在裏面放入一些鹽或者是用蜂蜜泡着喝,有人告訴小編説這兩種水早上喝有一種是不好的,這裏小編就和大家一起看看早上起來喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好。
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。説的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
當然,也有的人大便艱難,那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了,還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由於牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明,鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。因此對女性是很有幫助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
營養分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。
看來早上醒來的時候不管是習慣還是不習慣,都要喝一杯淡鹽水,這樣對於自己的健康才是最好的,即使是剛開始的時候不習慣,但是隻要是堅持了一段時間就好了,一般兩週時間就會養成一個習慣,另外,鹽水的濃度不要太高,早上喝過鹽水之後還是要吃早飯的,不然對胃部不好。
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