每天應該什麼時候泡腳才最好?
現在的社會當中,每個人每時每刻都有着非常大的壓力,所以越來越多的人開始追求怎麼舒緩自己內心的壓力,有的人靠跑步健身,有的人靠出外旅遊,又有的人靠養生來舒緩壓力,最常見的就是每天泡腳,這是非常必要的事情,但是很多時候,泡腳也會有很多的禁忌,什麼時候泡?怎麼泡?只有抓住最好的方法,才能達到更好地效果。
泡腳最佳的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。另外,泡腳用的容器以木盆為好。
泡腳水的温度
泡腳水不能太熱,以40 左右為宜。這是因為水温太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
泡腳的時間
泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
另外,泡腳時,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。
飯後半小時不宜泡腳
為何飯後半小時不宜泡腳呢?這是因為,吃完飯後人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳水可加入中藥渣
中醫認為,“國藥泡腳,勝吃補藥。”人們可以用自己煎過的中藥泡腳更對症,效果也更好。一般中藥都煎兩遍後就成了藥渣,被倒掉,其實這裏面的中藥還有藥效。用這些中藥渣泡腳可發揮其餘效。
中醫專家指出,自己煎的中藥,因為藥方是中醫專家辨證後根據個人體質開的,用它來泡腳更適合自身體質,也更有利於中藥藥效的發揮。
現在的社會,每個人的壓力都很大,我們需要通過各種各樣的方式去舒緩我們自己的壓力,泡腳是一種非常好的方式,既簡便又有效,我們在家裏就可以舒緩自己的壓力,所以不妨嘗試一下以上的方法。
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