幾點吃蘋果可以讓營養物質充分被人體吸收呢
蘋果味道甜美,營養豐富,應該是每個人的最愛吧!就拿我們宿舍一妹子來説,桌子上天天都有一個大蘋果,她説蘋果裏富含各種維生素,多吃蘋果不僅能補充營養物質,還能使皮膚美白。所以,每天下午四點都是她的吃蘋果時期。那麼,她的吃蘋果時期是最佳的嗎?在那個階段吃蘋果可以讓營養物質充分被人體吸收呢?我們一起來詢問一下權威人士,這樣我就可以告訴妹子她的吃蘋果時間是否正確!
普通人飯前一小時和飯後一小時,人們通常認為飯後吃水果最佳,台灣一教授卻提出新見解,強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是:水果屬生食,吃生食後再進熟食,體內就不會產生白細胞增高等反應,有利於保護人體免疫系統,從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外,飽食之後吃水果,所含果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。
夏秋季節瓜果梨桃應有盡有,當人們在享受水果帶來的豐富營養的同時,對水果一族還應該有怎樣的認識呢?大家都知道,水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質,而且果糖果膠的含量也比其他食品高,這無疑給人們的健康提供了充足的營養成分。但有人在超市賣水果的地方觀察了近一個小時,有30人買水果,其中20多人是衝動性購買。
在調查中還發現,有不少的消費者還真是不太瞭解吃水果的學問。比如説,在挑選水果的時候,他們往往是缺乏指向性,隨意性比較大。另外,有的消費者不瞭解水果的屬性,不知道如何針對自己的健康狀況去選擇水果。同時,值得一提的是,現在有很多女性乾脆就把水果當主食,來減肥美容。那麼,這種做法到底對不對呢?夏季大家吃西瓜的也挺多的。
西瓜不能空腹吃,因為西瓜是防暑降温非常好的一種食品,從咱們中醫講,它性幹寒。另外,它的水分比較多,空腹吃了以後,它使您的胃液稀釋了,胃液稀釋以後胃酸就少了,這樣容易引起消化不良、食慾減退,還有就是容易影響胃腸的蠕動。番茄裏頭有粘膠酚,這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物,影響胃腸道的功能,所以也不宜空腹吃。
好啦,看來吃水果也是一門學問哈!我們不止單單為了吃而吃,我們的最終目的是吸取它的營養元素。所以,以後大家吃蘋果一定要注意時間啊!趕緊回去告訴宿舍妹子,吃飯前記得吃個蘋果哦!不要擔心它佔肚子,我們應該這樣想,飯前一個水果可以讓我們減少對正餐的攝入,不僅營養,還有助於減肥哦!
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