什麼食物可以祛濕呢
生活當中我們每個人都有不同的習慣,包括生活習慣和飲食習慣,習慣不好後就會導致身體出現毛病,一般有好多人會有濕氣的現象,這樣的情況會出現身體不舒服的現象,在這種情況下,我們要對身體進行祛濕的調理,一般主要是通過日常的飲食來進行調理,下面就和大家介紹幾種祛濕的食品,在飲食當中我們可以多吃。
1.白扁豆:
首推的就是長壽豆豆大白扁豆。補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。它除了可以除濕以外還是一個長壽豆子。
2.紅豆:
紅豆可以補血,亦可以除濕。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。
3.薏米:
好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。
4.冬瓜:
冬瓜是蔬菜裏除濕最好的了,但是性寒涼比較不適宜生吃,可以用來燉湯喝。
5.玉米鬚葉:
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。
通過上述的介紹,我們知道了什麼食物可以祛濕,在身體有了濕氣後,我們可以通過上述的食物進行飲食的調理,特別是要注意飲食的搭配,通過有效的調理一般會祛濕成功,在平時我們也要注意自己的生活習慣,不要出現熬夜的情況,要我進行運動。
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