晚上睡醒口乾舌燥是怎麼回事
很多人在晚上睡醒或者是中午睡覺之後都有口乾舌燥的現象,有些人以為是體內上火而致,就會服用一些清熱解毒、生津止渴的藥物,可是都沒有好轉。其實晚上睡醒口乾舌燥的情況多數是因為睡覺時緊張,然後嘴巴張開呼吸而造成的。下面就來説一下睡眠時張口呼吸會發生在哪些人身上:
1、睡眠時有打鼾習慣者,必張開口鼻同時呼吸。
2、慢性肺病:肺氣腫、慢性支氣管炎等,特別是一些老年人,他們的肺功能一般較差,機體缺氧嚴重,因而常進行張口的代償性呼吸,一旦肺功能有所改善,口乾症狀便可緩解。
3、白天疲勞過度及病重老人,體質虛弱,睡眠時往往深而熟,且多有缺氧現象,故也張口呼吸,以求足夠氧氣攝入。不過,這類老人在疲勞消除、疾病轉輕或痊癒後,會有所減輕。
4、維生素B2缺乏:機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾,同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。
平卧睡眠時張口呼吸,或者是用鼻口同時呼吸,津液很容易被全部揮發。建議出現這種情況的老人,不妨改改睡眠的姿勢,避免仰卧,應採用“卧如弓”的姿勢,並且最好用右側卧,儘量不要張口呼吸,適當墊高枕頭。右側卧的好處還在於胃的出口在下方,有助於胃內容物排出,避免壓迫心臟。
需要提醒的是,某些疾病也會造成老年人張口呼吸,如患有嚴重鼾症的老人,必須口鼻同時呼吸;慢性支氣管炎、心臟病等患者,發病時常有缺氧感覺,入睡後這種感覺更為明顯。因此,張口呼吸以求更多的氧氣攝入;白天疲勞過度或體質虛弱的人,睡眠時往往會有缺氧現象,故也容易張口呼吸,以求足夠氧氣攝入。因此,這些老人應積極治療原發疾病,從“根”上解除睡醒後口乾舌燥的毛病。
防治口乾舌燥3法
1.蓮子芯水可防治口乾舌燥:將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
2.吃拘杞子治夜間口於症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應指出,對長期口乾的老年人,應進一步檢查,例如有人患癌症, 也有口於的現象,請萬萬莫大意。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者,尤其在夜間,可將拘杞子洗淨備用,需要時取一粒含在舌心上,幾秒鐘後,就會從舌根生出津液,解除了口中乾渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
3.蜂蜜加米醋治咽乾舌痛:每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,衝一大杯開水,連續喝幾個月就會好轉,同時對大便異常也可得以恢復正常。
以上就是有關晚上睡醒口乾舌燥的原因介紹,很多人在睡着之後張開嘴巴呼吸,這樣就導致口中的唾液分泌揮發乾淨,口乾的現象就產生了。以上也介紹了一些防治口乾舌燥的方法,有這種現象的朋友可以試一試,在睡前放鬆心情,輕鬆入睡,晚上睡醒口乾舌燥的現象就會緩解。
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