睡眠不足會變笨嗎?
睡眠是我們每天都需要的,每天的作息還需要好好的計劃好。才不至於生物鐘亂了套,這樣的話就會帶來很大的苦惱。有人睡不好就會導致白天沒有精神,做什麼事情都沒有好的精神狀態,自然不能給人一個良好的印象。現在有不少的人擔心的一個問題,那就是睡眠不足的話會不會變笨呢?
1、我們的大腦的細胞是非常珍貴的,因為只要腦細胞是沒辦法再生的,一般7歲的時候,大腦細胞就停止生長,所以,我們經常聽老人説:7歲看老,意識就是這個人的智力情況到7歲就可以看出來了。7歲以後大腦細胞就開始不斷的死亡,如果,一個人的睡眠不足,就會導致神經元細胞的加速死亡,而神經元是大腦傳遞信息的細胞,一旦受損,就會嚴重影響人的記憶力和判斷力,人就會變笨的。
2、睡眠不足會讓膠質細胞受損減少。膠質細胞也是一種對神經元細胞起到支持作用的大腦細胞,如果這種細胞受損或者死亡,也會導致智力下降,睡眠激活了促進少突膠質細胞生成的基因,提高了少突膠質細胞的生產率;但是,當小鼠被剝奪睡眠時,其體內與細胞死亡和應激反應相關的基因,則被激活了。結論就是充足的睡眠可以養護、修復大腦,而睡眠不足就會傷害大腦。
3、睡眠是為了鞏固和加強記憶。人們在白天會參與很多的活動,也會用腦記憶很多的東西,睡眠有助於強化記憶,固化已經存儲的信息,而如果睡眠不足,等於是大腦根本沒有時間去強化記憶的東西,就會導致記憶力下降。
上面小編的介紹講的非常詳細了。希望可以給大家一個好的指導,正確的瞭解一些生活中的常識也是對我們的生活有很大的幫助。才不至於會在不重要的事情上浪費自己的寶貴的時間。睡眠是毋庸置疑的重要的事情之一,我們每個人都應該重視起來。
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