腎虛會引起睡眠不好嗎
我們有時候會睡眠不好,經常晚上睡不着覺,很難受,怎麼都睡不着,有時候半夜醒了就再也睡不着了,也會很難入睡,睡得時間總是很短,一會就醒,而且睡得特別的輕,有動靜就會睡不着,但是去看中醫時候中醫説是因為腎虛引起的,是這樣的嗎?我們一起來看看腎虛引起睡眠不好嗎?
腎虛導致失眠的表現:有醫師表示,腎虛其實也分有多種,以腎陰虛、腎陽虛最常見。腎陰虛出了會導致夜晚失眠外,往往還有口乾舌燥、腰痠膝軟、皮膚瘙癢、頭暈頭痛等症狀。另外,女性腎虛還會出現便祕、經少甚至經閉的表現。她們心情容易煩躁,注意力難以集中,記憶力減退,做起事來常表現的丟三落四,並且常感到渾身沒力氣。
據腎虛失眠患者反映,他們最大的一個感受就是,幾乎每天都覺得頭部發沉,痛感並不很嚴重,但是使人感到不舒服,昏昏沉沉、頭腦不清醒,工作和生活都受到影響。
晚上睡覺時不要喝濃茶避免太興奮了,睡覺時不要想太多,什麼也別想。還可以在睡覺前用熱水泡腳,水温儘量高點,泡上半小時,在喝杯牛奶,這樣很有效果。
要加強心裏管控,晚上失眠者,往往躺在牀上心煩意亂,越煩越睡不着。其實睡不着就不要強迫自己,聽聽輕音樂,或親人間交流一下感情,讓自己放鬆,慢慢就會睡着了。
通過上面的內容我們就知道了腎虛引起睡眠不好嗎,睡眠好對我們來説是重要的,我們的工作生活壓力很大,工作特別的緊張,如果睡眠不好那就會讓我們工作效率下降,沒有精神好好工作上班,會導致工作錯亂,我們的工作是不能允許有一點差錯的,所以要好好治療才是。
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