晚上睡覺總是心慌怎麼辦?
心率失常是我們心血管系統裏面比較常見的一種症狀,臨牀表現為心跳的頻率加快,或者是規律不同,也有可能是陣發性的心動過速,患者經常都會感覺到心悸,或者是頭暈噁心,心慌等這些症狀,尤其是在晚上睡覺的時候出現新歡的機率會更大一些,那麼出現了情況之後應該要怎麼辦呢?
心律失常 從生活中找原因
一、體位:據研究,人體在體位發生改變的情況下,除迷走神經張力有變化外,血液動力學也會發生程度不同的改變。有些人的適應力、調節能力差,在由立位到卧位或由卧位到立位時,可出現短暫的心律失常,如立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變,但也會很快消失。
二、吃:有些人在吞嚥食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏,甚至昏厥;有的出現心動過速、頻繁早搏;有的則發生心動過緩、傳導阻滯,“狼吞虎嚥”時症狀更明顯。吞嚥食物引起的心律失常多數可自行消失,但也有反覆發作而致死亡的病例。因此吃東西時還是應該細嚼慢嚥,這樣也有助於消化吸收,對健康有益。
心律失常要未病先“防”
中醫注重未病先防,強調“不治已病,治未病,不治已亂,治未亂”,對心律失常的預防,應從以下幾點入手。
保持精神愉快
中醫認為七情活動對機體生理功能起着協調作用,但七情太過,超過人體自身調節的範圍,則臟腑氣血功能紊亂,而導致疾病。
七情之中,唯有喜屬於良性刺激,喜為心志,笑為心聲,經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂鬱、恐懼、悲傷、憂愁,則易氣機失調而致病。
出現了這樣的情況之後一定要保持精神的愉快,如果經常生氣或者是緊張,這樣就會很容易引起心律失常的出現,自己居住的環境也是非常重要的,需要保證自己合理的作息時間,這樣才可以緩解心慌的情況出現,平時的時候飲食也一定要搭配好,多吃一些益氣養血的食物。
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