枕頭多高合適?睡覺不枕枕頭好嗎
枕頭過高或過低都會對頸椎產生副作用。枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體曲線在睡眠時不變形。
枕頭多高合適?睡覺不枕枕頭好嗎
枕頭多高合適
枕頭合適對高質量睡眠非常重要。正常情況下,枕頭高度以10-15釐米為最佳,具體高度要視個人生理弧度而定。枕頭長度比肩寬長一點,不能睡太小的枕頭,因為一翻身,枕頭無法支撐頸部,缺乏安全感。所以側卧時枕頭高度約為15-20釐米。
另外,枕芯要選擇柔軟、彈性佳、透氣強、防潮好的。一般枕頭硬度要適中,蕎麥皮、蒲棒枕是比較好的選擇。
嬰兒枕頭高度
嬰兒用枕頭一般是分階段的。對於0-3個月的寶寶來説,他們的脊柱比較平直,背部和後腦勺高度基本一致,所以如果在這個時候個嬰兒用枕頭,就會導致脊柱彎曲。所以一般這個時期的嬰兒最好不好用枕頭。
3個月孩子後的寶寶基本上會抬頭、翻身了,這個時候脊柱也有一些彎曲了。就可以開始為寶寶用枕頭,一般最好選擇1釐米高的枕頭,可以自己做,也可以去母嬰店買。寶寶到了7、8個月的的時候,枕頭可以稍微高一些,3釐米的枕頭就比較合適來。枕頭最好選擇純棉,透氣、吸汗的布料。枕頭的寬度與寶寶的肩寬差不多。爸媽可以根據寶寶的情況自制一個枕頭。
隨着寶寶年齡的增長,枕頭也要隨時的換,還要經常放到太陽下面曬曬,消消毒、殺殺菌,這樣才有利於寶寶更健康的成長。
睡覺不枕枕頭好嗎
選用符合人體力學的枕頭,不僅對睡眠有幫助,對個人脊椎也有好處。枕頭的好處是睡眠時保證人體曲線。專家認為,頸椎位於人體脊柱最上端,包在脖子禮,由7塊椎骨組成。而枕頭作用就是維持這7塊椎骨形成一個向前的弧度。如果不枕枕頭,不僅一覺睡醒會腰痠背痛,肌肉痠痛,長期以往,還會影響脊椎曲線。
枕頭太高的危害
枕頭過高或過低都會對頸椎產生副作用。枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體曲線在睡眠時不變形。如果枕頭高度過高,會讓頸椎壓力過大,造成頸椎前傾,破壞了頸椎曲線,壓迫頸神經以及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛等情況。而枕頭過低容易引起鼻粘膜充血脹痛,影響呼吸。
-
左胸小右胸大怎樣睡姿好呢
俗話説的好“愛美之心人皆有之。”女性愛美,不僅表現在擁有一個好的臉蛋,更重要的是有一個好的身材。雖然現在豐胸的方法在逐漸的多樣化。胸大小不一樣大,也是十分的不美觀。保持一個正確的睡姿對改善胸部的大小狀況,有很大的幫助作用,那麼您知道左胸小右胸大怎樣睡...
-
睡前多喝水好嗎 注意什麼?
大家都知道喝水對人身體是有很多好處的,有的人就會養成晚上睡覺之前喝水的習慣,然而有的人就認為喝水能夠幫助減肥,而且人體晚上需要進行的新陳代謝,水分的參與也比較多,所以睡覺前多喝水的話對人身體是有好處的嗎?接下來小編可以幫助具體分析,希望能夠幫助分擔問題。...
-
夜間睡覺磨牙怎麼治呢
今天呢,我們來問大家一個問題,大家睡覺的時候都有什麼習慣呢?我們在平時的生活中,在睡覺的時候,有的人打呼嚕,這是最常見的,還有的人説夢話,這樣的人也有,今天我們説的就是睡覺時磨牙這個問題,相信大家也碰到過這類人吧,可能叫叫他,沒反應,踢一下,過一會又接着磨牙,讓旁邊的人...
-
秒入睡的人身體是不是很好?晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善
如果既能做到秒睡,又能做到一覺到大天亮,再吟詩一首:“大夢誰先覺,平生我自知。草堂春睡足,窗外日遲遲”。那真是享受嬰兒般的睡眠,真的讓人好生羨慕。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、秒入睡的人身體是不是很好?2、晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善3、躺...