晚上睡覺全身冰涼怎麼回事
身體冰涼是很多人都有的情況,身體出現這樣問題後,都是有一些原因的,常見就是和體制有關係,有很多人羣體制比較差,長出現身體冰涼現象,這個時候就可以選擇一些熱乎的食物,使得緩解身體情況,那晚上睡覺全身冰涼怎麼回事呢,也是很多人不明白的,下面就詳細介紹下。
晚上睡覺全身冰涼怎麼回事:
應該是體質關係,是屬於體寒。 改善症狀可以採取以下措施:飲食上,要少吃生冷的食物,適當多吃些能使身體温暖的熱性、温性食 物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿蔔、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿着上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿着緊身衣和緊身褲,以免妨礙血液循環。 晚上臨睡時泡足,用38℃至40℃的水泡20分鐘,水要沒過腳踝,有利促進血液循環。
中醫認為,手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以通過中藥調理。
1. 洋葱洗淨切絲;
2. 青椒、姜、蒜洗淨,切末;
3. 雞腿肉洗淨切塊;
4. 將洋葱絲、青椒末、薑末、蒜末爆香,炒至金黃色;
5. 再放入雞腿肉塊炒半熟;
6. 加入所有調味料與香菜略為翻炒;
7. 再加少許水,轉小火煮至收汁即可。食療 調理調理
在晚上睡覺全身冰涼怎麼回事認識後,改善這樣情況,也是要從飲食開始,飲食正確選擇,對預防身體冰涼有很好幫助,同時女性飲食合理安排,對預防疾病效果也是很不錯的,食物對身體幫助很大,因此食物不能隨意選擇。
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