晚上睡覺睡不着怎麼回事呢
晚上睡不着是一件非常煎熬的事情,首先要保持自己的心理健康,不要給自己太大的心裏負擔,要適時給自己心理放假休息,還有就是睡不着可以吃一些安眠藥,但是經常依賴安眠藥睡覺也不是一種很好的解決方式,希望你早日恢復健康。
1精神因素:常見的精神性問題是非常容易引起失眠,比如受到什麼刺激、還是有什麼心事等都能引起失眠病症的發生。
2生理因素:這是身體上的因素,比如説飢餓或者是過飽現象、還有就是大腦興奮都可以引起失眠,躺在牀上消磨的時間太長也易引起失眠。
3軀體因素:通常這也是發生在身體上的因素,比如説遭受的疾病,是身體疼痛不堪也會讓人睡不着覺。還有就是自然現象,如乘飛機的時差反應、倒班、流動性質的工作經常在旅行中過日子等也常伴發失眠。
4環境因素:如果居住的環境過於吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會引起失眠。
晚上睡覺睡不着是失眠的表現,這種現象可能是很多原因引起的,例如白天的時候睡的太多導致晚上睡不着,或者是白天的時候發生了一些事情讓自己日思夜想所以睡不着,還有可能就是自己的身體出現了問題,沒有注意合理的飲食搭配積極地鍛鍊還有適當的休息,下面介紹睡不着的原因。
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