失眠心悸應該吃什麼?
如今人們生活壓力大,常常心悸失眠,造成睡眠不足,説話也軟綿綿毫無力氣,很多人只是覺得勞累而已,卻不知道這是氣虛血虛的症狀,人一卻氣血,就會抵抗力下降,反覆生病,炎症也久治不愈,那麼有什麼食療方法平時能幫助到大家嗎?有幾種食療方法,大家不妨來看看。
心悸、心慌、失眠食療保健:
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
2、桑椹湯
取桑椹25~50克,加入適量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等,具有寧心、滋肝腎、補血等功效。中成藥桑椹膏,也是四時皆宜的養血、補腦、安眠的佳品。
3、百合
百合中含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼,具有清熱養陰、潤肺安神的功效。可做成糖水百合:取百合100克、白糖適量入鍋,加水500毫升,煮至百合爛熟,睡前温熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養心,故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠,療效較佳。
4、養心粥
取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
以上就是幾種治療氣血虛效果比較好的食療方法,按照上面的製作方法去做,不久就能讓大家臉色紅潤,精神充沛,趕走心悸失眠。平時養成合理健康的生活習慣,對氣血虛能有正確的認識,放鬆情緒,不讓憂慮隨你一起入眠。
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