心悸失眠吃什麼好呢
很多的朋友由於比較緊張的原因會出現心悸,失眠的情況。這種情況的出現,大多數介於學習壓力或者是工作壓力比較大的朋友。有朋友在出現心悸失眠之後會選擇一些安眠藥來幫助睡眠,但是是安眠藥的副作用比較大,所以不建議大家食用。其實大家在平時的時候可以使用原始的方法來緩解心悸失眠,下面給大家介紹一下。
核桃。在臨牀上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
葵花子。含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
香蕉。含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悦的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。
蘋果。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。
紅棗。性温、味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前食1~2調羹。
龍眼。其味甘、性温,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。
以上的食物就是大家在出現心悸失眠之後可以選擇食用的食物。大家在出現心悸失眠這種情況之後一定要多吃一些清淡的食物,千萬不要吃一些有刺激性的食物,吃有刺激性的食物,只會讓自己的這種症狀越來越嚴重。
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