晚上睡覺肚子怕冷怎麼辦
可能我們每一個女性朋友在月經期間都會出現腹痛的情況,出現類似的問題可能出現晚上睡覺怕冷的情況,我們可以多喝一些熱水,熱水可以有效的幫助我們緩解自身出現的類似問題,進行一些按摩也可以達到非常不錯的效果,熟悉一下晚上睡覺肚子怕冷怎麼辦吧。
1.如果是來例假可以用熱水袋熱敷,千萬不能着涼穿高跟鞋,儘量避免接觸涼水。現在冬天過去了,可以按揉肚臍4指下的地方,就是手掌寬的地方。對這個地方反覆按摩輕柔會略發熱,按得時候儘量放鬆腹部肌肉,別人給按是最好的。另外注意保護肚臍,肚臍受風會肚子痛,夏天就別穿太短了
2.調節呼吸,氣血通暢了,一切就好了 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰,晚上子時陰盛至極,開始陽升陰降,中午午時陽盛至極,開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺,可以健康長壽 。 教你一招,調節呼吸法——也叫 呼吸吐納法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因為在呼吸時,一呼一吸,必須都能達到下腹部。在吸氣時,空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時胸部空鬆,腹部外凸,在呼氣時,腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無餘。可見呼吸作用,雖與肺葉有密切關係,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運動,方能合乎自然大法,使血液循環流暢。
大家都可以根據以上的方法治療自身出現晚上肚子怕冷的情況,日常一定要注意保暖,千萬不要使自身出現風寒的體質,每天適當的進行一些體育運動也可以有效的改善自身的體質,增強自身抗病毒的能力,減少出現疾病的機率。
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