什麼器官能夠分泌荷爾蒙呢?
人體會分泌75種以上的激素,它們在人體內扮演着各自的角色,體內荷爾蒙濃度高的女性,比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多,一般分泌荷爾蒙的器官多半都是脾臟,如果身體中的荷爾蒙不足可能會對身體有傷害,所以平時要時刻注意好,當然你也可以通過吃一些食物來幫助調理。
缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛:失眠、多夢、疲倦、頭痛。白天注意力不集中,睏倦嗜睡,嚴重影響日常生活。
月經不調:月經不是提前就是推後,並且經期過長。
皮膚衰老:皮膚鬆弛,日漸粗糙,毛孔也粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆(黃臉婆博客,黃臉婆説吧)”。
煩躁胸悶:心慌氣短、易激動甚至狂躁,會因為一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓忽高忽低。有色食物影響荷爾蒙的分泌
從中醫的理論上説,人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
中醫認為,人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同顏色的食物,與人體的五臟六腑有着陰陽調和的關係,合理地搭配飲食,有助於提高荷爾蒙的分泌。
腎、肝、脾各自有着比較偏愛的食物:
腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
南瓜是比較常見的蔬菜,但是南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質,所以經常食用南瓜也能幫助促進荷爾蒙的分泌,但是吃的時候要注意適量,而且南瓜是屬於涼性的食物,最好不要在月經期間多吃。
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