冬季如何防凍瘡?辣椒生薑預防凍瘡
“凍瘡是由於氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、淤血而發生的。”專家建議,平時多加強耐寒鍛鍊,如用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴等都有助於預防凍瘡。當然,這種鍛鍊要從秋天就開始循序漸進地進行,使身體有一個較好的適應過程。
冬季如何防凍瘡?辣椒生薑預防凍瘡
冬季如何防凍瘡?
冬天也開始來臨了,手腳容易冰冷的女性在冬季就更應該注意了。如果不小心很容易被凍得手腳麻木乃至誘發凍瘡。那麼,女性朋友怎樣才能有效預防凍瘡呢?
專家提醒,在惡劣的低温環境下,可經常揉擦皮膚促進血液循環幫助預防凍瘡。萬一“中了招”,可巧用辣椒和生薑等常見的食材自制膏方塗擦患處。
“凍瘡是由於氣候寒冷、潮濕引起局部血管痙攣、淤血而發生的。”專家建議,平時多加強耐寒鍛鍊,如用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴等都有助於預防凍瘡。當然,這種鍛鍊要從秋天就開始循序漸進地進行,使身體有一個較好的適應過程。
洗冷水加強耐寒鍛鍊
另外,用冷水洗臉、洗腳、洗手甚至冷水浴的“度”,應因人而異,平常體質差的人,不宜太“急進”,耐寒鍛鍊主要可針對只暴露在外的皮膚。遇到冷天時,要紮紮實實防寒,保持身上衣物鞋襪的清潔和乾燥,外出前不妨戴上手套,並在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。每天洗手、臉、腳時,可輕輕揉擦皮膚至發熱,有效促進血液循環以預防凍瘡。
辣椒、生薑各有妙用
“萬一患了凍瘡,不要用火烤或放在很熱的水中浸泡,以免因受凍部位失去知覺而發生燙傷。”朱銘華提醒説,最好在室內按摩受凍部位,使患處血液暢通,温度恢復到自然狀態。
預防凍瘡可從以下幾個方面入手:
1、堅持體育鍛煉,可改善周身血液循環,提高抗寒能力及整個機體的免疫功能。凍瘡病在局部,但與全身情況分不開。所以體育鍛煉是預防凍瘡的最好方法。
2、入冬時節天氣突然變冷此時最易發生凍傷,要特別注意保暖,尤其是凍瘡好發部位的保暖,寒冷是凍瘡產生的主要病因。同時儘可能地減少環境中的相對濕度,保持所處局部環境乾燥。
3、如在寒冷的環境中時間過久,如騎車外出,回家後馬上用温水浸泡受凍較重及局部受壓的部位,或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動,以迅速改善局部的血液循環。
4、鞋襪不宜過緊肢體遠端末梢血液循環不好,會誘發或產生凍瘡。鞋襪過緊,會使腳部血液循環變差,所以預防凍瘡不宜穿過緊的鞋襪。要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥,避免局部受壓。
5、堅持用冷水洗手、洗臉、或進行冷水寓冬泳等,可明顯加快血液循環,提高抗寒能力。
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