飯後運動的壞處有哪些?
相信大家肯定都很喜歡吃完飯之後和家人、朋友出去散散步,或者還有可能去做打羽毛球、跑步之類的有些劇烈的運動。但不知道大家對吃完飯之後運動對身體會產生什麼樣的反應有沒有了解呢?到底飯後運動真的有助於消化嗎?真的會對身體有一定好處嗎?可能答案未必如此吧!
由於在運動時,肌肉的活動,使全身的血液進行了重新分配,大量的血液流到參於活動的肌肉中去了,內臟器官,諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態,因而消化、吸收機能也處於抑制狀態,胃液分泌減少,消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮,腎上腺素的分泌大大增加,這也可以使胃腸道的蠕動減弱,使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常,所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯,就會影響消化吸收能力,長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。然而在吃完飯後立刻作劇烈的運動也是不好的,會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時,因為作劇烈運動的時候,流往全身骨胳肌肉的血液會增加,以至於腸胃及內臟的血液會相對下降,容易造成消化不良,影響吸收,甚至嚴重者會造成慢性消化不良。
所以飯後不能立刻出去運動,這樣只會對身體有壞處並沒有什麼好處,那什麼時候運動才會對身體起到好的作用呢?飯後休息一個小時左右,就可以從事運動了。這樣既給了充分時間去消化食物,消化完食物做些小運動又會有利於身體健康,何樂而不為呢!
-
拉肚子能減肥?醒醒吧!試試谷愛凌都在用的健康祕訣!
夏天馬上就到了,很多人開始嘗試各種方式減肥,甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人,因為在大家吃同樣的東西時,我們的食物還在胃裏緩慢的消化,他們已經開始找廁所了,就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。實際上,拉肚子不僅不會讓人減肥成功,甚至會給腸道造成極大危害...
-
南瓜子的熱量(南瓜子的熱量高嗎吃了會增肥嗎)
生的南瓜子一百克是多少熱量?南瓜子的熱量:576大卡(100克)1.南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用,對於已經成熟的成蟲,也能使其變性和蟲數減少.對於血吸蟲病也有一定的治療作用;2.南瓜子也是有效的驅絛蟲劑,且沒有毒性和任何副作用,適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿...
-
疫情開始的時間,新冠疫情開始的時間
疫情是從哪一年開始的?疫情大約從2019年9~12月開始的新冠疫情是什麼時候開始的,到目前為止都還存在一些爭議,還需要進一步地研究。有的專家表示新冠疫情最開始於2019年9月在美國發生。只是當時以為是普通的流行性病毒感染,並沒有過於在意,才導致病毒的大量傳播。也...
-
心電圖和心臟彩超有什麼不同?心電圖異常是心臟病嗎
心臟彩超幾乎可以顯示所有的心臟畸形,如常見的間隔缺損、卵圓孔未閉、流出道狹窄、法洛四聯症、動脈導管未閉等。心臟彩超可見未閉合缺損及分流血流,可見瓣膜狹窄或關閉不全,瓣膜發育畸形等。是篩查先天性心臟病的首選方法。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...