飯後運動的危害有哪些?
飯後運動的危害有哪些?
飯後運動的危害有哪些?
餐後支配胃的副交感神經興奮,此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯後馬上參加劇烈運動,可使正在參與胃部消化的血液又重新分配,流向肌肉等器官,從而影響胃腸道的消化和吸收,甚至造成慢性胃病。運動時交感神經興奮,腎上腺素分泌大大增加,這也使胃腸道的蠕動減弱。食物得不到充分消化就進入腸道對進一步消化和吸收不利。飯後立即參加劇烈運動還可能因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感。儲存了大量食物的胃因為顛簸不停,牽拉固定胃的韌帶,長此以往會變得鬆弛,導致胃下垂。
除了吃得飽會引起運動時腹痛外,準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態迅速轉入活動狀態,胃腸道會因跑跳而受到震動,腸道蠕動情況也會發生改變,致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部,引起“岔氣”。另外,有時因內臟器官血液循環不暢,使肝臟或脾臟淤血,也會引起腹痛,不過,這時疼痛大多出現在左、右肋下部。
“飯後運動易得闌尾炎”説法沒依據
民間有種説法,飯後馬上運動容易得急性闌尾炎。但從醫學的角度來看,這種説法缺乏科學根據。
急性闌尾炎是急腹症。人為什麼會得急性闌尾炎呢?其原因是闌尾腔梗阻及細菌感染。人的闌尾位於盲腸的末端,細而長,好像是一條死衚衕,因此很容易被糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞,發生細菌感染,引起發炎。有的人不一定出現闌尾腔阻塞,細菌由腸黏膜的損傷處侵入,或在全身性感染(如上呼吸道感染)時通過血液侵入闌尾而發生炎症。除上述原因外,在胃腸道功能紊亂時,也可通過神經反射而發生闌尾腔梗阻並繼發細菌感染。急性闌尾炎的發病原因相當複雜,而飯後馬上運動跟此病並無明確關係。我們吃進食物後,需要6~8個小時才能到達闌尾附近,因此飯後運動會讓食物掉進闌尾,引起闌尾炎的説法是沒有道理的。
有人飯後運動肚子痛並非得了闌尾炎,而是因為飯後胃腸道內裝滿了食物,運動時動作幅度較大,在重力作用下腸繫膜受到牽拉所致。
-
減肥達人減肥訓練營攜手國際權威認證機構NASM,科學助力“健康中國”
隨着國務院發佈的“健康中國2030”戰略開啟黃金十年新起點,大眾健康生活的理念進一步深入人心,人們越來越願意投入資金和時間進行體重管理和健康減肥,這促使健康減肥的市場進一步擴大,同時也為專業的運動減肥教練帶來了空前的機遇與挑戰,不斷優化自身本領,向消費者提...
-
甲亢是被氣出來的嗎?甲亢的人為什麼很顯老
甲亢患者通常在兩到三個月內開始減肥,但病因和病情嚴重程度不同,開始減肥的時間也不同。如果體重持續下降,此時要積極配合醫生進行綜合診治,避免甲亢,而甲亢發生時,會導致患者出現飲食突然增多、皮膚暗沉等症狀,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、甲亢是被...
-
每隔一小時就想尿一次量還多掛什麼科?5點尿了7點還算晨尿嗎
一般情況下檢查尿常規的時候都建議採用晨尿作為標本,因為這個時候陽性率高,不易漏診疾病,而隨機尿陽性率偏低,這樣容易產生漏診的情況,所以想要做尿常規的檢查,還是應該採用晨尿的中尿段,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、每隔一小時就想尿一次量還多掛什...
-
吃壞東西肚子疼一直拉稀怎麼辦?方法在這
你真的瞭解拉肚子嗎?拉肚子也叫腹瀉,指的是排便次數已遠超規律,且糞便質地稀薄呈水樣,甚至含有未消化的食物,還可能伴隨着黏液或者膿血。如果是急性腹瀉,通常要歷時2-3個禮拜。要説到慢性腹瀉,耗時就更久了,並且反反覆覆的。既然拉肚子如此折磨人,那如果吃壞東西肚子疼...