飲食不規律的危害不容忽視 飲食不規律會導致便祕
一日三餐成為人們的共同的習慣,千百年來一直這樣延續着,那人為什麼要一日三餐?這些都是根據人體的生理特點決定的,人也是自然界當中的一種產物,要遵守自然的規律才能更好的生存和發展,一旦違背了規律就要付出代價,我們的胃腸的生理要求是一日必須有三次進食,這樣才能滿足身體對攝取營養的需求,自古以來,都講究的是人與自然的和諧,所謂的:天人合一,就是這個道理。
可是現在的人們因為物質的發達以及精神、娛樂生活的日益增多,破壞人們原有的飲食規律的因素也越來越多,一些特殊的行業因為工作而造成飲食的不規律,比如醫生,為了搶救一個病人做手術,可能要連續站在手術枱上幾個小時甚至十幾個小時,這期間是無法正常飲食的,還有例如一些公安戰士,為了完成任務,可能晚上都不能睡覺,飲食更是不規律的,這些都是客觀原因造成的,所以,我們會發現很多的醫務工作者的身體狀況不是很好,而很多當兵或者做公安的人大都胃腸不好,這些都是從飲食不規律引起的。
那因為社會分工的不同,很多人沒辦法避免飲食的不規律,但是,還有更多的人是主觀的行為導致飲食的不規律,比如很多的80、90後,迷戀電腦玩遊戲,熬夜而不吃早餐,改吃宵夜,結果徹底打破了飲食規律,還有一些人習慣暴飲暴食,結果給健康帶來隱患,前段時間一位女性因為暴飲暴食結果導致胃爆炸,最後只能將胃切除,這些都是屬於自己主動造成的飲食不規律帶來的不良後果。
飲食不規律的後果真的非常嚴重,那究竟飲食不規律究竟有哪些危害?我們一起來探討。
1、誘發胃腸疾病。
很多人都是因為熬夜不吃早餐,還有經常暴飲暴食,這些習慣都打破了胃腸的生理規律,比如不吃早餐,胃裏沒有食物,胃酸就會消化我們的胃粘膜,導致慢性胃炎甚至胃潰瘍,暴飲暴食,就會導致急性胃擴張甚至破裂。
2、造成營養失衡。
很多人不吃早餐但是喜歡吃宵夜,結果不進胃腸負擔重,肝臟的負擔也加重,導致營養吸收和身體代謝的失衡,很多人會肥胖,從而增加了患心腦血管疾病的機會,而很多人因為三餐不及時,而導致很多的營養素攝入不足,所以,造成身體的營養失衡,該多的不多,不該多的卻攝入很多。
3、造成便祕。
因為飲食的不規律,造成腸道的負擔過重,而且破壞了正常的胃腸反應的系統,就非常容易出現排便困難等便祕的情況。
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