血管變硬竟然是猝死的信號 3步做好動脈硬化的防治
我們都知道,人體的動脈血管隨着時間發展,會出現硬化的情況,也就是動脈粥樣硬化,目前這種疾病已經發展成常見的一種疾病,也是對人體健康威脅最大的疾病之一。下面和本站一起來了解一下。
出現動脈硬化的危害
很多人覺得動脈硬化沒有任何不適,是小病,所以得了動脈硬化也沒有什麼關係。為什麼很多人都會有這樣的錯覺呢?這主要是因為人得了動脈硬化後,在幾年甚至是十幾年內都沒有明顯的不適症狀,因此又被稱為“靜悄悄的疾病”。而事實上,動脈硬化越往後發展越兇險,也許某天就會突然發作,嚴重的話會直接致人死亡,也就是“猝死”。據統計,我國每天因為動脈硬化而導致的各種疾病引發的猝死人數高達54萬。導致這樣的局面,主要因為忽視了對動脈硬化的預防和治療,任由其發展下去而導致的。
動脈硬化的徵兆有哪些?
動脈硬化的防治,要首先了解它的症狀,通常早期、中期的動脈硬化是沒有明顯的症狀的,這個時候就需要我們細心觀察了。
1.從年齡來看:35歲後是動脈硬化的高速發展時期,到了中年動脈硬化處在高危期,而到了老年的時候,幾乎不能避免。所以,不管是有沒有查出動脈硬化,中老年羣體也要做好相關的預防和治療。
2.從相關疾病來看:患了高血脂、高血壓以及高血黏以及糖耐量下降的患者,要以動脈硬化來治療。
3.出現下面的症狀要注意動脈硬化:
①常常覺得頭昏頭脹,記性變差。②經常覺得身體疲勞、四肢無力。③出現心慌、心口痛以及胸悶等。④膽固醇、甘油三酯偏高。⑤突然出現的耳鳴。⑥下肢冰涼或者出現麻木,進行活動後感覺疲憊。⑦出現腿痛,容易出現小腿抽筋。
3步做好動脈硬化的防治
1.健康生活:日常生活要勞逸結合,避免太過勞累。保持心情舒暢,避免情緒波動過大。養成規律的生活習慣,避免生活作息紊亂。及時戒煙,可以適量飲用低酒精度的酒,有助於提高體內高密度脂蛋白,預防動脈硬化。
2.攝入蘆丁軟化血管:蘆丁可以幫助提高血管的通透性和彈性,還能促進血管的微循環,從而幫助預防血管硬化,清潔血液垃圾,減少血管垃圾堆積。而最有效又方便的攝入蘆丁的方法,就是喝天然硒喬子茶。這是一種粗糧炒制而成的,它含有豐富的蘆丁,其含量處在各種穀物的第一位。需要提醒的是,天然硒喬子茶是要有天然硒認證的,它含有豐富的微量元素硒,一方面有助於幫助身體補硒,提高人體免疫力,另一方面,其良好的抗氧化能力可以保護血管,修復受損的血管細胞,預防血管出現老化,保持血管的活力。
3.堅持適量運動:通過運動,可以有效的預防肥胖、促進血液循環以及調節血脂水平,是預防出現動脈硬化的重要措施。選擇運動,應該根據自身身體情況來安排,要避免給心臟造成過度的負擔。而且要注意遵循循序漸進的原則,不要勉強自己的去做一些激烈的運動。尤其是中老年人,最好選擇快走、散步、保健操、太極拳等比較輕鬆的運動,每天堅持1個小時左右,可以分兩次進行。
-
平時怎麼預防心律失常?心律失常日常怎麼調理
心律失常也就是心跳過快或者過慢,有輕微的心律失常是正常的,但是心律失常如果放任不管,是有機會演變成心肌更細、冠心病等疾病的。所以首先還是從日常預防做起。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、平時怎麼預防心律失常?2、心律失常日常怎麼調理3、心律...
-
拉肚子能減肥?醒醒吧!試試谷愛凌都在用的健康祕訣!
夏天馬上就到了,很多人開始嘗試各種方式減肥,甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人,因為在大家吃同樣的東西時,我們的食物還在胃裏緩慢的消化,他們已經開始找廁所了,就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。實際上,拉肚子不僅不會讓人減肥成功,甚至會給腸道造成極大危害...
-
陽虛可以吃阿膠嗎 陽虛一補就上火怎麼辦
陽虛是生活中很常見的一種體質,大部分都不太喜歡,因為身體比較虛弱,很多營養物質的食物吃了相反還容易上火。那麼,陽虛可以吃阿膠嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、陽虛可以吃阿膠嗎2、陽虛一補就上火怎麼辦3、陽虛可以通過運動改善嗎陽虛可以吃阿膠嗎根據...
-
腹瀉吃什麼食物好得快?養菌不能少
換季的時候氣温變化比較快,腸道相對來説也會更為敏感,很容易受到外界環境的刺激。這個時候,如果不注意飲食或者保暖,就會很容易出現腹瀉的情況。那為什麼換季的時候更容易腹瀉呢?以及腹瀉吃什麼食物好得快?一起來看看吧。腹瀉吃什麼食物好得快?養菌不能少在腹瀉的...