這些成癮習慣一定要注意!
這些成癮習慣一定要注意!
這些成癮習慣一定要注意!
我們常常將吸毒成癮的人稱為“癮君子”,但是,不要以為只有毒品才能讓你上癮,吸煙、酗酒、上網、賭博等習慣也能讓你欲罷不能。當你的生活,甚至生命,對這些活動帶來的外在刺激嗜之成癮,一旦脱離這種刺激就渾身難受時,你就要當心自己是不是也成為了“癮君子”。下面這些成癮行為,尤其需要警惕。
網癮:
如果説前面幾種“癮”都是物質依賴疾病,那麼,網癮則是一種精神依賴疾病,網絡成癮者每天長時間上網,離開網絡就會焦慮、抑鬱、煩躁不安,有時出現全身痙攣顫抖,甚至萌生出自殺自殘想法和行為。而上網後則表現出精神亢奮,表情呆滯,對周圍事物漠不關心。網癮還能導致各類身體疾病,如營養不良、視力下降,沾染酗酒吸煙等惡習。據中國青少年網絡協會統計顯示,我國城市青少年網民中網癮青少年約佔14.1%,約有2404餘萬人。應當意識到網癮屬於精神疾病,症狀較輕時需通過轉移注意,多參加體育運動,培養其他興趣予以緩解;嚴重時則需要及時到醫院就診,以免影響正常的工作學習。
酒癮:
不像其他成癮物質,人們對酒很寬容,這也讓很多人低估了它的危害。酒的主要成分是乙醇和水,幾乎不含營養成分。過量飲酒會使食慾下降,多種營養缺乏。酒精嚴重損傷肝臟,造成酒精肝、肝硬化高發。經常飲酒還會使心臟血管硬化,對肺也非常不利,容易得氣管炎、肺氣腫等,嚴重可誘發喉癌和胃癌。酗酒者可能出現幻覺、妄想、嚴重的暴力傾向,不利於家人和兒童的身心健康,酒駕引發意外的風險也很大。因此,建議飲用低度酒,成年男性一天酒精攝入量不超過25克,女性不超過15克,每週不宜超過5次。若超過這個標準就屬於有害飲酒。
煙癮:
煙草製品中的尼古丁會導致煙草依賴,而產生煙草依賴感後,便演化為一種慢性成癮性疾病,當吸煙者吸煙時,90%的尼古丁會被肺部吸收,而少量尼古丁會非常迅速地進入大腦,和酒癮一樣使神經興奮。而當體內尼古丁水平下降後,吸煙者會出現頭暈、噁心、煩躁感,而當再次吸煙時,又會重獲滿足。吸煙成癮者性格大多衝動易怒、煩躁不安、自私自利、頹廢不羈等,影視劇中對於叛逆或頹廢者往往用吸煙來表現,堪稱一種典型的“吸煙型人格”。當你離不開煙草時,你的吞雲吐霧不僅會慢慢蠶食你的生命,更會危害你家人的健康。煙草成癮的人應當儘早戒煙,或向戒煙門診尋求專業幫助。
藥癮:
藥物成癮問題一直為人們所忽視,據美國疾病預防控制中心統計,每年大約有1.5萬美國人死於處方藥過量,藥物成癮造成的死亡人數超過可卡因和海洛因致死人數之和,甚至超過了車禍。常見藥物成癮主要有安眠藥、止痛藥、止咳水等,通常因醫生過量開藥或患者自服過量所致。藥物成癮後,成癮者會出現嚴重的精神焦慮、失眠多夢、情緒抑鬱、神志不清、體型消瘦等,甚至肝腎衰竭、中毒、死亡。而藥物依賴者大多數不認為自己患病,排斥治療,不停的買藥藏藥。因此,任何人都應當遵循醫囑服用,不要擅自使用鎮痛、安眠、麻醉類藥物,,建議醫生一次性開藥不宜超過2周的劑量。
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