杉寶告訴你必須要知道的過冬技巧
立冬一過,全國各地都開始入冬啦!相信很多人跟我一樣,一到冬天就感冒,並且一直反反覆覆的,怎麼吃藥都不見好,頭暈、咳嗽和打噴嚏,整個人都四肢痠痛,根本都沒有力氣,簡直太折磨人了!
那為什麼冬天人們很容易感冒呢?其實是冬天免疫力很容易降低,由於冬季温度大幅降低,室外易滋生細菌,病毒易入侵,使人們的免疫系統自身產生的可對抗病毒的抗體減少,因而使自我防護的機制減弱,也就更容易受病毒感染而生病了。因此,體抗力差的人一到冬季就與生病分不開了,感冒、咳嗽、發燒、頭暈噁心等症狀更是很常見。提高身體免疫力真的很重要,可以抵抗病毒,減少疾病的發生,擁有一個健康的體魄。
那在冬天怎麼才能提高免疫力呢?杉寶來送上温暖防護,以下就是杉寶整理的方法:
1、牛奶大蒜捍衞健康
除了多糖類食物,蛋白質也是提升免疫力的重要元素。
此外,不要忽視大蒜這個“健康衞士”,每天吃兩個蒜瓣。大蒜不僅抗氧化,還能提升免疫力和抗病毒,對於鉅細胞病毒有抑制作用,可促進T淋巴細胞轉化,增加白血球及巨噬細胞的活性。
2、綜合補充微量元素
在注意了日常飲食,並攝取了多糖類食物和優質蛋白質之後,我們不能忽視的還有體內的各種維生素是否充足和平衡。普通人平時並不知道自己到底缺乏什麼維生素,所以不妨補充專門添加了微量礦物質元素的綜合維生素補充劑,不僅能讓人精力充沛,也能提升抵抗力。
3、少油少鹽少糖少酒
很多人喜歡吃甜食,但甜食會影響到白血球的製造與活動,降低身體抵抗疾病的能力。此外,吃東西太油膩也不利於免疫力的提升,尤其當攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸,會使體內免疫細胞變得“懶惰”而無法發揮功能,所以在烹調時要少油少鹽,尤其不要吃油炸的食品。
此外,儘量杜絕吸煙,煙草不僅損害心肺系統,也降低免疫力。
4、樂觀的情緒
人在樂觀的時候,機體的免疫力也會自然提高的,而如果人整天鬱鬱寡歡的話,那麼體內的毒激素也會增多,免疫力也會跟着下降的,所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個最好的方法。
保健護理
平時不僅要採取健康的生活方式,日常保健也很重要。人的身體是由細胞組成的,可以説細胞對於人體機能起着至關重要的作用。杉寶(Shinebion)公司NMN+亞精胺組合幫助修復受損DNA及細胞,降低細胞突變概率,通過修復受損細胞實現身體代謝能力的提升。同時,還可接種疫苗以應對流感等疾病。可以説,杉寶NMN+亞精胺組合產品功能真的很強大,可以很好的提高人們身體的免疫力,增強抵抗力了。
冬天固然美好,大家也不要忘了添衣保暖噢,要增強抵抗力,快快樂樂的度過冬天。
-
正常人多久查一次尿常規?不喝水也尿多是哪來的尿
排尿是一種正常的生理行為。正常人的每日攝入量和輸出量保持平衡。一般來説,人體每天需要大約2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然會減少,但並不代表就沒有尿量,因為身體本身也會產生一定量的內源性水。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、正常人多久...
-
陽虛可以吃阿膠嗎 陽虛一補就上火怎麼辦
陽虛是生活中很常見的一種體質,大部分都不太喜歡,因為身體比較虛弱,很多營養物質的食物吃了相反還容易上火。那麼,陽虛可以吃阿膠嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、陽虛可以吃阿膠嗎2、陽虛一補就上火怎麼辦3、陽虛可以通過運動改善嗎陽虛可以吃阿膠嗎根據...
-
吃異維a酸不來月經了又停藥會來月經嗎?吃了異維a酸懷孕生下來會健康嗎
異維a痠軟膠囊這種藥物在孕期或者是早孕期間是不建議服用的。如果在服用藥物期間發現懷孕的話,是存在一些極高的風險的。所以説如果想要這個孩子的話是得加強孕檢的,如果不想要的話是可以做掉的。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃異維a酸不來月經...
-
美白牙貼對烤瓷牙有傷害嗎?美白牙貼貼在牙齦上會怎麼樣
美白牙貼可能對烤瓷牙有一定的影響。如果美白牙貼用於所有烤瓷牙,很可能會使牙齒顏色變暗,影響牙齒的美觀,因此儘量不要使用美白牙貼。平時,你可以用美白牙貼刷牙,這可以起到幫助牙齒美白的作用。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、美白牙貼對烤瓷牙有傷...