關於亞健康如何保健方法
據統計,95%的精英出現了亞健康症狀。亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康症候反應,可以稱之為疾病的早期反應。那麼,對於亞健康,我們該如何進行早期預防?
心脾兩虛型
誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現記憶減退,健忘難眠,食慾不振,突然發胖或變瘦。
保健方法:寧靜寡慾,勞逸結合,增加運動量,多食養心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因:貪慾過重,酒肉過多,損及肝腎,導致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰痠疼,性慾冷淡。
保健方法:養成良好的生活習慣,戒煙少酒、有針對性地鍛鍊頸、腰部。
陰虛火旺型
誘因:工作時間過長,休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。
保健方法:適度運動,例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。
濕邪內阻型
誘因:多因臟腑功能虛弱失調所致,温熱內藴,寒濕困滯,心腎不交,出現時熱時冷,抵抗力減弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居規律,增加運動量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫調理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現心慌胸悶、臟腑功能失調,性功能下降,力不從心等不適症候。
保健方法:應該及時就醫,對症治療。
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氰化物中毒有什麼急救原則
急性氰化物中毒的病情發展迅速,故急性中毒的搶救應分秒必爭,強調就地應用解毒劑。1、口服中毒者,可用1:2000高錳酸鉀溶液洗胃,並刺激咽後壁誘導催吐洗胃;2、吸入中毒者,應立即撤離現場、移至空氣新鮮、通風良好的地方休息;3、用亞酸硝異戊酯1—2支擊碎後倒入手...
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流產使用米非司酮,需注意副反應
米司非酮是近年來用於流產的重要藥物之一,是一種作用於受體水平的孕激素。該藥具有誘發月經、終止早孕的作用,是公認的一種安全、有效、方便的流產藥物。儘管米司非酮是被公認的最佳流產藥物,但在使用該藥的過程中仍須注意其不良反應,特別是要注意以下幾點:1.過敏反...
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寶寶扭傷如何急救
表現:●疼痛與觸痛,隨着患部的活動而增強。●受損的關節腫脹,限制活動。●肌肉痙攣(肌肉發緊,由非主觀性收縮引起)。●如果波及到腿,就會出現跛行。●幾天後傷處還會出現青腫。處理:冷敷早期將扭傷處墊高,採用冷敷、施壓,避免患處活動。在傷後48小時內,不可對患部做熱敷...
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最常見運動損傷的急救措施
專家指出,膝關節、踝關節損傷最為常見,約佔運動傷害的1/4-1/5。令人擔憂的是,很多人關節受傷後,到醫院照x光片,發現沒有骨折,就以為萬事大吉,自己隨便擦點紅花油。其實,關節的構成很複雜,零件很多,像其中的韌帶和軟骨損傷,照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口...