如何呵護女性健康 有利於健康的食物
女性痛經怎麼緩解呢?專家推薦了一下的幾種怪味食物對女性健康的重要作用,那我們不妨在日常生活中適當的食用一些。雖然説上述食物味道有點怪,但是營養價值是非常高的,所以我們要好好利用。
“助孕素”香椿
香椿被稱為“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。它不僅營養豐富,而且具有較高的藥用價值。有研究表明,香椿中所含的維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育症有一定療效,故有“助孕素”的美稱。
別看香椿味道特殊,它所揮發的氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附着在腸壁上而被排出體外。此外,它還是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。香椿還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等,常吃可有助於增強機體免疫功能,潤滑肌膚,保健美容。須注意的是,香椿為發物,多食易誘使痼疾復發,故慢性疾病患者應少食或不食。
女性健康衞士之大蒜
大蒜大家都知道吧,吃完大蒜誰敢開口説話。但是大蒜卻是女性健康的衞士,大蒜中含有約0.2%的揮發油,其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用。現代醫學研究證明,大蒜素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。
此外,大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大量流行病學調查顯示,在大蒜產區和長期食用大蒜的人羣,其癌症發病率明顯偏低。專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
榴蓮緩解痛經
榴蓮氣味強烈,説它“臭氣熏天”毫不誇張。頭一次食用榴蓮時,那種異常的氣味使許多人“望而卻步”。但在泰國,榴蓮常被用來當作病人和產後婦女補養身體的補品。蓮果中含有豐富的維生素,如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高。現代醫學研究表明,從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用,能促進藥物對病灶的滲透,可用於多種原因導致的炎症、水腫和血栓等病症,如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網膜炎等。
營養學專家認為,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀,促進體温上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞,補而不燥,性質温和,具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效,適合不同體質的人飲用。
但中醫認為,榴蓮性質温熱,若吃得太多,會令燥火上升,及出現濕毒的症狀。此外,熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,不宜食用。肥胖人士和腎病、心臟病人也不宜食用。
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