腰脊椎疼痛怎麼辦
腰脊椎疼痛怎麼辦。很多人由於平時勞累過度或者是長期的站立等情況,會導致出現腰脊椎部位的疼痛不適,這樣的情況往往讓患者難以忍受,會影響到他們的正常的生活,因此這樣的情況是需要及時處理的,那麼對於腰脊椎疼痛的情況怎麼辦呢,對於這個問題,下面我將自己知道的知識詳細的介紹給大家。
1、正確用腰:在搬、抬重物時,應將兩足分開與肩等寬,屈膝,腹肌用力,再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力,分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下,從地上搬取重物,腰部承受的壓力可增加40%,極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。
故搬物時不能彎腰,而應屈膝,要保持腰部正常直立位 置時的 曲度,避免力量集中在腰部。如物體太重,不可強行用力。
2、避免久坐和久站:長期從事坐位工作的人,容易引起腰部疲勞。故久坐久站後要注意活動腰部,我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。
上面所講的就是有關“腰脊椎疼痛怎麼辦”的知識的介紹,希望通過上面的介紹,大家對於腰脊椎疼痛解決辦法的情況能夠有所熟悉了,對於有腰脊椎疼痛的患者,平時是需要注意儘量的避免進行劇烈的體力活動的,因此過於劇烈的活動會導致情況加重的,需要按照上面的方式去做的,這樣能夠有效的緩解疼痛的。
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