書寫痙攣症的預防措施是什麼
現在出現了很多奇怪的疾病,引起疾病的原因有很大,很大一部分的疾病跟患者的職業有關,書寫痙攣症是很多人都不知道的一種疾病,這種疾病會長期的讓人們的肌肉進行痙攣,給人們日常生活帶來的痛苦是很大的,要想遠離該種疾病,一定要做好預防的工作,下面來看文章做相關介紹:
書寫痙攣症的預防措施是什麼
1.連續工作一段時間後,讓手休息片刻;或暫停用手精細操作的工作,換一類工作幹,以讓雙手得到休息。加強體育鍛煉,針對性的鍛鍊是每日玩健身球,有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能,調節大腦皮層功能的功效。
2.出現“手不從心”的痙攣症狀後,可通過自我按摩來消除症狀。用左手小魚際按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指點接合谷、曲池、外關穴位,每穴點按2分鐘,自覺有痠麻脹之感即可。還可鍼灸風池、百會、合谷、曲池、外關、內關、足三裏穴位,每次每穴15分鐘,每日1-2次。經過這些活血、通絡、解痙的自我治療,症狀會較快地消除。
3.用手勿忘護手,常做雙手保健按摩,不但能養護雙手,還能強健軀體。按摩手心有疏經活絡和理氣寧心的功效。具體方法如下:
先用雙手掌快速摩擦30~50次,待手掌發熱後,用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反覆推擦50~100次。再擦熱手掌,以同樣方法用左手掌推擦右手,每天早晚各做1次。此外,搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用;按摩食指可以調節消化系統功能,健脾養胃、疏肝利膽;按摩中指可預防心腦血管疾病;按摩無名指可以調整神經系統功能,提高其靈敏度;按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能,預防上呼吸道感染。手背之間的互相摩擦則可以刺激頭、頸、肩、眼、鼻、揹人體各部,對治療眼睛疲勞、肩背痠痛有一定的作用。
通過文章的介紹,相信很多的人對書寫痙攣症的預防措施是什麼都有了一定了解了,及時的進行預防該種疾病的話,能夠能人們遠離該種疾病的清擾,要想預防這種疾病的話,患者主要在日常生活中要多加的注意。
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