眼睛癢容易疲勞怎麼辦?
眼睛對於人類來説是很重要的,如果眼睛患病,就會影響到日常的生活和工作的。所以保護眼睛是很重要的。但是在日常生活中,眼睛疲勞是很常見的一種現象,引起眼睛疲勞的原因除了病理性原因以外,還要其他原因。眼膜炎等可能會引起眼睛疲勞和發癢的現象。那麼當眼睛出現疲勞和發癢的現象應該怎麼辦呢?
1、補充維生素緩解眼疲勞
多攝取維生素A和胡蘿蔔素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。要注意膳食結構,多補充維生素A、C、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。如果在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。
長期從事電腦操作的人,要注意飲食調理,應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼,就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。好視力眼貼好視力眼貼採用野菊花清熱解毒,清肝明目;黃柏清熱燥濕,瀉火解毒;丹蔘祛瘀止痛
通過對太陽穴的貼敷,起到滋養睫狀神經節,促使睫狀神經節更好地發揮調節視力、緩解眼睛乾澀疼作用
2、按摩緩解眼疲勞
眾所周知,正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。
上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的方法,飲食調理和按摩的方法是最基本的兩種方法,但是要緩解眼睛的疲勞,最重要的是要保證眼睛得到了充分的休息,所以日常生活中,每工作一個小時,就要閉目休息十分鐘。另外不要長時間的看書、長時間的看電視等,都會對眼睛造成傷害。
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