眼睛防疲勞怎麼辦?
隨着社會的進步,經濟水平逐漸提高,各種電子產品的使用率也增大,人們漸漸對手機電腦都產生了依賴,長期目不轉睛對着這些屏幕,眼睛難免會感到酸脹,慢慢視力也開始模糊。那麼,應該怎麼預防眼睛疲勞和保護眼睛呢?下面小編就來教大家幾個妙招能預防眼睛疲勞。
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟着一起移動。
2、眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接着閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
6、.喝綠茶預防輻射
有研究顯示,電腦族預防輻射就是每天早上喝綠茶(2-3杯)或者吃一隻橘子。而茶葉中含有維生素A原,維生素A原被人體吸收後,轉化為維生素A。所以每天喝一些綠茶不僅可以抗電腦輻射,還有助保護眼睛視力。不習慣喝綠茶的還可以喝菊花茶。
以上就是眼疲勞的預防方法,電腦工作者不要長期久坐盯着電腦,與電腦保持距離。最好起來活動,閉眼休息幾分鐘,如果幹澀就滴點眼藥水。可以定期做做眼保健操,能夠醒腦明目。還可以多吃一些富含維生素C的食物,有護眼的功效。
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